rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.10 km 40.00 km teren

03:02 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Biała Dama

Z Przemkiem i Krzysztofem..

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Trochę terenem, trochę po szosie.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

48.30 km 35.00 km teren

02:22 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:182 ( 92%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem w terenie..

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Początkowo kilka podjazdów, a później terenem piaszczystym do Szamocina, Margonina, Podanina.
Za podjazdem:

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

80.00 km 64.00 km teren

04:05 h 19.59 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:127 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Biała Dama

NA skocznie do Czarnkowa

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Korzystając z wolnego piątku i pięknej pogody, podrzuciłam pomysł Rafałowi by pojechać do Czarnkowa na skocznie, o której wcześniej nie wiedzieliśmy. Trochę szukania, ale w końcu się udało. W planach mieliśmy zjechać z niej, ale na miejscu okazało się, iż jest zbyt niebezpiecznie. Nie dość, że stromo to i sporo korzeni, kamieni i piachu na zjeździe. Kilka zdjęć z trasy:

Szukając skoczni w parku w Czarnkowie:

Tu już na górze, mają drugą pasją mogłoby być wspinanie:

Rafał na szczycie skoczni:

Gdzieś w okolicach Oleśnicy:

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

103.63 km 0.00 km teren

03:45 h 27.63 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 ( 94%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1321 kcal

Rower:

Pierwsze w tym sezonie 100km !!!

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 5

Wraz z ekipą zebraliśmy się z rana w umówionym miejscu na wspólne kręcenie. Padło hasło dziś robimy pierwszą setkę sezonu.. no i tak się stało. W połowie dwójka się odłączyła i pomknęli krótszą trasą do ch-ży. Pozostałam tylko ja i dwaj szosowcy, którzy nadawali dobre tempo. Pogoda świetna, wielu kolarzy i biegaczy po drodze mijaliśmy. Cała relacja, zdjęcia i filmik z trasy znajduje się u Rafała.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

51.00 km 27.00 km teren

02:19 h 22.01 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:161 ( 81%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Biała Dama

Kompensacyjnie...

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

54.50 km 40.00 km teren

02:30 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 850 kcal

Rower:Biała Dama

WIOSNA!!

Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0

3 tygodniowe praktyki w liceum dobiegły końca, więc zostaje mi jeszcze weekend by pojeździć na rowerze, potem powrót na uczelnie :/.
Dziś przepiękna pogoda, już zimowe wdzianko schowane głęboko w szafie i mam nadzieje że nie prędko do niej zajrzę.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

62.60 km 25.00 km teren

03:00 h 20.87 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 850 kcal

Rower:Biała Dama

Wpierw samotnie później z Adrianem.

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

30.00 km 27.00 km teren

01:40 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:164 ( 83%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 530 kcal

Rower:Biała Dama

Terenowo...

Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

20.50 km 17.00 km teren

01:17 h 15.97 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 395 kcal

Rower:Biała Dama

Trening...

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

28.00 km 5.00 km teren

01:30 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:181 ( 91%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

Badania do pracy magisterskiej...

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0

Pogoda zamówiona, pięknie słoneczko świeciło, bo wczoraj cały dzień padało i już była wizja by przełożyć testy. Zebrała nas się grupka 5 kolarzy, w tygodniu jeszcze kilku "zbadam", bo dzisiejszy termin im nie odpowiadał. Zaplanowane były 3 testy: techniczne pokonanie odcinka 1.5 km (podjazd, zjazd i wąskie, kamieniste ścieżki przy j. strzeleckim) podjazd- czyli wytrzymałość siłowa, na odcinku 2.1 km do pokonania było przewyższenie 75m. Na koniec wytrzymałość szybkościowa czyli sprint na odcinku 5km po płaskim ale za to z masakrycznym wmordewindem.
Kilka fotek, więcej na blogu RAFAŁA, gdzie znajdują się jeszcze profile tras:

Rafał na starcie:

Tutaj ja dążąca do mety na sprincie:

W terenie

Podajzd: Krzysio i Rafał goniący go z tyłu:

Rafał na podjeździe zagina czasoprzestrzeń:

Kategoria 0-50km, trening