rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wycieczka

Dystans całkowity:	9975.16 km (w terenie 3621.00 km; 36.30%)
Czas w ruchu:	415:02
Średnia prędkość:	21.50 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	180 (91 %)
Maks. tętno średnie:	171 (86 %)
Suma kalorii:	47037 kcal
Liczba aktywności:	222
Średnio na aktywność:	44.93 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

227.00 km 0.00 km teren

09:00 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

wycieczka

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 22.08.2015 | Komentarze 0

do celu 200 km -> w 7.5h

Kategoria powyżej 200km, wycieczka

Dane wyjazdu:

55.00 km 48.00 km teren

03:00 h 18.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

poranne kręcenie + Chodzieski Rajd Rowerowy

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 23.07.2015 | Komentarze 0

Wczoraj wymieniłam łańcuch w napędzie i ruszając na trening po przejechaniu 100 m musiałam się cofnąć i zmienić na stary. Niestety kaseta i koronki na korbie już są tak zajechane że należy je też wymienić. Zmiana łańcucha na stary nic nie pomogła, zbuntował się i też przeskakiwał na każdym przełożeniu. Trening- wycieczka, potem udałam się na Rajd ROwerowy.

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

135.00 km 50.00 km teren

05:30 h 24.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

W Boże Ciało

Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 10.06.2015 | Komentarze 0

do Bornego Sulinowa

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

01:10 h 15.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Przejażdżka

Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Po czwartkowym treningu nadal czuje ze jestem zmeczona, dzis ledwo dookoła jeziora (górą) przejechałam. Jutro będzie ciężka przeprawa :/

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

20.00 km 18.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rajd rowerowy CHTR na Gontyniec

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria wycieczka, 0-50km

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:19 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

"Lekutko"

Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 11.05.2015 | Komentarze 0

Dziś lekutko- jak to Paweł mówi. Rozjazdowo bez zmęczenia na szosie z Pawłem.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

33.00 km 29.00 km teren

01:50 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rozkręcanie nóg przed maratonem..

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0

Zauważyłam, że dużo lepiej mi się startuje gdy 2 dni przed maratonem odpocznę od roweru a dzień przed delikatnie sobie pojeżdżę rozkręcają nogi.

Kategoria 0-50km, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

33.00 km 28.00 km teren

02:00 h 16.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rozjazd pomaratonowy..

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0

Wczoraj odpoczęłam po niedzielnym maratonie, więc dziś już trzeba było pokręcić trochę. Pojeździłam dziś sama trochę w okolicach Gontyńca, Nietuszkowa i Kamionki.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

101.00 km 95.00 km teren

05:50 h 17.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:145 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 201 kcal

Rower:Czarna NINJA

Zawody w Połczynie Zdroju

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 2

Dotarliśmy chwilę po 8 do Połczyna. Szybko wszystkie formalności załatwiliśmy i poszliśmy powoli szykować się do startu.
Trasa dłuższa o 10 km jak w zeszłym roku więc wiedziałam co mnie czeka. Przejechałam maraton bez szarżowania, spokojnie, wręcz bardzo spokojnie. Obiecałam, że pojadę dziś z Łukaszem, a że on jechał ze złamanym żebrem to wiedziałam że nie będziemy szybko jechać. Cały dystans prowadziłam, ale po każdym podjeździe stałam i czekałam na Niego. Sam chciał na 5 km zawrócić żeby mnie już nie spowalniać, ale wynik dziś był najważniejszy. Wiele razy to On mi pomógł gdzieś na trasie, więc dziś była moja kolej. Kilka razy na trasie staliśmy bo łapały go skurcze w uda i musiał odpocząć. Zdziwiłam się na mecie, że nie byliśmy ostatni :) Na maraton miałam uszykowane 7 żeli, ale przez całą trasę zjadłam tylko 2 żele i 1 batonika musli. Po tętnie średnim także widać, że jechaliśmy bardziej wycieczkowo jak wyścigowo.
Byłam 1 i jedyną kobietą wśród amatorów na tym dystansie.

Kategoria 100-200km, wycieczka, zawody

Dane wyjazdu:

19.40 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rajd rowerowy CHTR

Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria wycieczka