rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:	1300.00 km (w terenie 568.00 km; 43.69%)
Czas w ruchu:	54:28
Średnia prędkość:	22.89 km/h
Maks. tętno maksymalne:	171 (86 %)
Maks. tętno średnie:	145 (73 %)
Suma kalorii:	8767 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	56.52 km i 2h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.00 km 60.00 km teren

02:58 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Czarna NINJA

Wyrzysk MTB

Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Stało sie to czego się obawiałam. Nie zdążyłam się zregenerować po tym ciężkim treningu szosowym w czwartek. Na rozgrzewce pierwszy podjazd i zostawałam z tyłu. Wiedziałam, że będzie to ciężki maraton. Po starcie widziałam jak tylko mnie wszyscy wyprzedzają, od 8 km jadę sama, walcze ze słabościami, dopiero na 60km doganiam Pawła i razem wjeżdżamy na metę..
Zadowolona z czasu nie jestem, wiem ,że stać mnie na więcej(trzeba nad tym popracować).

Kategoria 50-100, zawody

Dane wyjazdu:

14.00 km 4.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rozgrzewka/ Rozjazd

Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

01:10 h 15.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Przejażdżka

Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Po czwartkowym treningu nadal czuje ze jestem zmeczona, dzis ledwo dookoła jeziora (górą) przejechałam. Jutro będzie ciężka przeprawa :/

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

114.00 km 0.00 km teren

03:24 h 33.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Szoszona

Trening!!!

Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 0

Dziś kolejny trening w towarzystwie Romana Kołodziejczyka, mocne tempo ! Po treningu zejście po schodach było sporym problemem. Mam nadzieje że do niedzielnego maratonu się zregeneruję.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

45.60 km 42.00 km teren

02:58 h 15.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Czarna NINJA

Chodzieskie górki :)

Środa, 27 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0

2x stok narciarski, 5x Gontyniec, Wrocławska i 2x mini Gontyniec, 7 górek.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

99.00 km 0.00 km teren

03:06 h 31.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Szoszona

Uciekając przed deszczem..

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Uciekając przed nawałnicą, która minęła jednak Chodzież. :) a od Szamocina tempo mieliśmy takie żeby tylko zdążyć przed chmurami które nadciągały z naprzeciwka. W normalnej sytuacji dokręciłabym ten 1 km do 100 ale dzisiaj odpuściłam.
Trasa:
Wyszyny- Ryczywół-Rogoźno-Wągrowiec-Margonin- Szamocin- Chodzież

Kategoria trening, 50-100

Dane wyjazdu:

35.50 km 33.00 km teren

02:00 h 17.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Czarna NINJA

Podjazdy

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Pobudka 6:30 by przed 8 wyjść na trening i zdążyć na rajd rowerowy o 11.
Trasa: stok- Gontyniec x 5 - Wrocławska (wjazd od asfaltu) - mini Gontyniec 2x - 7 górek.

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

20.00 km 18.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA