Info

Więcej o mnie.






Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%) |
Czas w ruchu: | 1336:11 |
Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1954 m |
Maks. tętno maksymalne: | 215 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
Suma kalorii: | 298628 kcal |
Liczba aktywności: | 565 |
Średnio na aktywność: | 50.49 km i 2h 23m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
24.60 km
20.00 km teren
01:21 h
18.22 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem w terenie
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Dziś podjazdy, 6x Gontyniec.Dane wyjazdu:
37.00 km
37.00 km teren
01:41 h
21.98 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:215 (109%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 814 kcal
Rower:Biała Dama
POWERADE GARMIN Murowana Goślina
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Pobudka o 6:30 szybkie śniadanko i w trasę. Dojechaliśmy razem w towarzystwie Rafała do Murowanej około 8:30. Od razu podążyliśmy do biura zawodów aby odebrać numerki. Niestety pogoda zaczęła się pogarszać i po chwili już padało. Szybko przygotowaliśmy rowery do jazdy i po krótkiej rozgrzewce podążyliśmy w okolice startu. Jako pierwsi pomknęli gigowcy, następnie dystans mega i o 11:05 nastąpił start naszego dystansu w którym nie obowiązywał już podział sektorowy, ale i tak zajęliśmy miejsce dopiero po połowie stawki.Start bardzo szybki, tempo mocne, udało się jeszcze na asfalcie wyprzedzić kilka osób. Po wjeździe na drogę szutrową, gdzie jeszcze nie minęło 5 minut od startu słyszę syczenie dochodzące z przedniej opony. Mleczko uszczelniające tryskało z niej tak, że twarz i ubranie miałam całe od tego lateksu. Jechałam dalej jeszcze chwile mając nadzieje, że samo się uszczelni, ale widocznie dziurka była zbyt wielka by sie to udało :/. Zjechałam na pobocze i zrezygnowana widząc całą stawkę mijającą mnie zabrałam się za zmianę dętki. Coś mi topornie to szło.
Na szczęście pewien kolarz, który tylko rekreacyjnie chciał przejechać trase bez numeru startowego, wyjeżdżając 5 minut po starcie MINI zatrzymał się przy mnie oferując mi pomoc. Serdecznie dziękuję za Pana pomoc, bez niej postałabym tam jeszcze kolejne tyle czasu.
Spojrzałam na pulsometr i zauważyłam, że minęło już 26 minut od startu. Trochę niechętnie ale ruszam w trasę. Stwierdziłam, że skoro już tutaj przyjechałam to jadę do końca i będę walczyć. Przez pierwsze 10 min nikogo nie widzę na trasie, lecz po chwili zauważam pierwszych kolarzy i zaczynam ich sukcesywne wyprzedzanie.
Trasa maratonu urozmaicona, sporo podjazdów, które trzeba było podbiec, szybkie piaszczyste zjazdy i trochę błota. Oczywiście nikt inny tylko ja w nie wpadłam. Chciałam wyprzedzić grupkę kolarzy ale błoto zalepiło mi tyle koło, nie zdążyłam się wypiąć i całym lewym bokiem ciała runęłam w to błotko.. hehe.. Szybko oczyściłam bloki i w mgnieniu oka wpięta w pedały pomknęłam dalej.. Z pewnością będę mieć sporo zdjęć z trasy, jadąc z końca stawki z dala od czołówki, gdzie z pewnością był ścisk, fotografowie ustawieni na trasie mieli sporo czasu na uchwycenie dobrego kadru :).
PODSUMOWUJĄC:
Zajęłam w kategorii OPEN 173/ 305 więc udało mi się prześcignąć 133 osoby :)
W swojej kategorii K2 byłam 7/20
a wśród kobiet open 17/50.
Czas mojego przejazdu trasy podany z mojego licznika dawał by mi podium i lokatę w pierwszej trójce kobiet open. No ale cóż, niedosyt pozostanie, teraz już wiem że muszę się podszkolić w zmienianiu dętki hehe..
To był dopiero mój trzeci wyścig, ale w tym sezonie czeka mnie ich sporo i mam nadzieje, że już bez niespodzianek :)





A tu Rafał mknie do mety.
Dane wyjazdu:
40.00 km
23.00 km teren
02:02 h
19.67 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:123 ( 62%)
HR avg:163 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 603 kcal
Rower:Biała Dama
Bez szału....
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
25.22 km
20.00 km teren
01:21 h
18.68 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 460 kcal
Rower:Biała Dama
Krótko po powrocie z uczelni...
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Z Rafałem w terenie. Ostatnie treningi przed pierwszymi zawodami :)Dane wyjazdu:
36.50 km
30.00 km teren
02:00 h
18.25 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Biała Dama
Świąteczny poniedziałek...
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Kolejny dzień wolny, pogoda ładna, choć całkiem zimno.Początek jazdy i krótki postój na wymianę dętki u Przemka.

Rafał szybko ogarnął temat i po chwili ponownie już siedzimy w siodłach.
Jeden z licznych podjazdów dzisiejszego dnia:

Chwila odsapnięcia za podjazdem:

Wjazd na Gontyniec:

Nie udało się podjechać, zabrakło mi na prawdę niewiele, podbiło mi przednie koło na korzeniu. Ale do końca sezonu musi mi się udać!:

Skoro był Gontyniec to i Mini Gontyniec musi być:

Dane wyjazdu:
29.00 km
25.00 km teren
01:37 h
17.94 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Biała Dama
Konkretnie...
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Dziś trening wytrzymałości siłowej, czyli dłuugie podjazdy. Tempo nadawane przez Rafała też dosyć mocne, ale w miarę dawałam sobie radę.Dane wyjazdu:
32.10 km
29.00 km teren
03:00 h
10.70 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 701 kcal
Rower:Biała Dama
Deszczową porą..
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
Z Przemkiem. Prognoza pogody przewidywała iż cały dzień będzie padał deszcz lecz z rana nie miało być najgorzej. Oczywiście w rzeczywistości wyszło inaczej i tak z rana całkiem mocno padało a po godzinie 12 już słoneczko się przebijało przez chmury. Trudno się mówi, trochę zmokliśmy ale radocha z jazdy niesamowita :)Dane wyjazdu:
26.00 km
23.00 km teren
01:27 h
17.93 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 520 kcal
Rower:Biała Dama
W terenie z Rafałem i Przemkiem..
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
Szybka rundka w terenie, udało mi się wcześniej niżeli zwykle wrócić z Poznania, ale nie na tyle wcześnie aby dłużej pojeździć. Rafał nadawał tempo, oczywiście sporo podjazdów i technicznej jazdy.Dane wyjazdu:
44.00 km
36.00 km teren
02:19 h
18.99 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 840 kcal
Rower:Biała Dama
Niedziela z Przemkiem.
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 4
Ewidentnie przeziębienie daje o sobie poznać, brak siły, ciężko się podjeżdżało. Trzeba się porządnie wykurować.Dane wyjazdu:
29.00 km
25.00 km teren
01:35 h
18.32 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 515 kcal
Rower:Biała Dama