rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:	196.96 km (w terenie 63.00 km; 31.99%)
Czas w ruchu:	08:43
Średnia prędkość:	21.90 km/h
Maksymalna prędkość:	42.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	172 (87 %)
Maks. tętno średnie:	140 (71 %)
Suma kalorii:	2175 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	28.14 km i 1h 27m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

6.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Biała Dama po LIFTINGU..

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 3

Tak było:

Tak jest:

Jestem zadowolona z efektu :)

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

24.24 km 16.00 km teren

01:17 h 18.89 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:-9.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 440 kcal

Rower:Biała Dama

Brrr jak zimno...

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 1

większość trasy wiodła w terenie. Dziś tylko godzinka jazdy, bo szybko zmarzłam.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

46.12 km 10.00 km teren

02:02 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Biała Dama

W końcu...

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

W końcu udało się wyjść na rower. Nie bardzo szczęśliwie rozpoczyna się dla mnie ten 2012rok. Najpierw kontuzja kręgosłupa a tydzień temu podczas zaliczenia z karate i judo doszło do kontuzji kolana. Przez co kolejny tydzień przeznaczony został na rekonwalescencje. Chciałam wyjść na rower mimo bólu kolana, ale Rafał pilnował by żadna taka głupota nie przyszła mi do głowy. Z jednej strony wkurzona jestem że tyle treningów musiałam ominąć ale z drugiej strony dobrze, że zdarzyło się to w okresie przygotowawczym a nie jak rok temu złamałam obojczyk w pełni sezonu.
Dzisiaj ładnie przymroziło, więc trasa została skrócona niżeli była zaplanowana, brak czucia w stopach nakazywał wracać.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

39.50 km 0.00 km teren

01:35 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

niedziela z Rafałem.

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0

Założenie na dzisiaj: 1.5h szosa

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

26.50 km 22.00 km teren

01:22 h 19.39 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 465 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0

Nowy Rok nie rozpoczął się optymistycznie. Kolejna kontuzja. Diagnoza: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, które skutecznie uniemożliwiło mi wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej przez kilka dni. No ale, leczenie dobiegło końca, ból kręgosłupa znikł więc w końcu mogłam wsiąść na rower. Zdecydowałam się, a raczej zostałam namówiona przez Rafała, żeby nowy sezon rozpocząć od kupna pulsometru by treningi były bardziej "owocne". Tak więc plan treningowy został już opracowany, teraz tylko trzeba się go trzymać(zobaczymy jak długo uda się).

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

18.50 km 0.00 km teren

00:52 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama