rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	1284.50 km (w terenie 831.00 km; 64.69%)
Czas w ruchu:	59:37
Średnia prędkość:	20.17 km/h
Maksymalna prędkość:	56.30 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (92 %)
Maks. tętno średnie:	164 (83 %)
Suma kalorii:	12704 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	55.85 km i 2h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

57.00 km 40.00 km teren

03:20 h 17.10 km/h:

Maks. pr.:56.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem..

Poniedziałek, 30 czerwca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0

Dziś po górkach, sporo podjazdów. 2x Wrocławska, 2x Gontyniec, Stok i miniGontyniec.
Później dojazd do Zacharzyna na trening

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

45.00 km 37.00 km teren

02:00 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Krótko...

Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 30.06.2014 | Komentarze 0

Strasznie duszno dzisiaj było. Po wczorajszym parku linowym dzisiaj mam mega zakwasy i dosłownie zero mocy.

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

93.00 km 75.00 km teren

04:00 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:Biała Dama

Szybko..

Czwartek, 26 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

Rano do Budzynia, załatwić kilka spraw, po powrocie od razu na trening. Dziś szybko po szutrach,

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

63.00 km 50.00 km teren

03:41 h 17.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 760 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie + orlik

Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 2

Z rana góki, popołudniu na trening do Zacharzyna

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

70.50 km 55.00 km teren

03:46 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1089 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie.

Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 25.06.2014 | Komentarze 0

I kolejna gleba, tym razem na szutrze przy prędkości 28km/h. Ładnego szlifa zaliczyłam, spodenki podarte, kolana i biodro zdarte, rower przeszlifowany, najgorsze że znowu to samo kolano jest spuchnięte.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

30.00 km 13.00 km teren

01:23 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Tak od niechcenia

Niedziela, 22 czerwca 2014 · dodano: 25.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

67.00 km 55.00 km teren

04:10 h 16.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Trening + NOCNY RAJD NA GONTYNIEC

Sobota, 21 czerwca 2014 · dodano: 22.06.2014 | Komentarze 0

Gontyniec, cala ekipa na miejscu, godz. 24

Widok ze stoku narciarskiego na Chodzież (godz. 00:30)

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

48.00 km 30.00 km teren

02:50 h 16.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

spokojna jazda.

Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 21.06.2014 | Komentarze 0

chwila kręcenia i do Zacharzyna na trening.

Dane wyjazdu:

100.00 km 0.00 km teren

02:54 h 34.48 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 (%)

HR avg:147 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1190 kcal

Rower:Szoszona

Rekord...

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 4

Tak szybkiej setki jeszcze nie zrobiłam, ale to wszystko dzięki dwóm silnym zawodnikom, którzy mocno pracowali na trasie, a ja się tylko wiozłam na kole, gdzie momentami było mi jeszcze za szybko. Chłopaki ( Bartek Kołodziejczyk i Artur Sobkowiak) nie wiem skąd biorą taką moc :) podziwiam

Trasa:
Chodzież - Czarnków - Trzcianka - Piła - Kaczory - Chodzież

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Na trening do Zacharzyna..

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Ostatnio cos czasu na tening nie mam, zaczełam trenowac dzieciaczki i teraz coraz mniej czasu mam na wlasny.

Kategoria wycieczka