rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2013

Dystans całkowity:	382.50 km (w terenie 258.00 km; 67.45%)
Czas w ruchu:	18:43
Średnia prędkość:	18.57 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (92 %)
Maks. tętno średnie:	156 (79 %)
Suma kalorii:	6025 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	29.42 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

bieganie

Środa, 30 października 2013 · dodano: 30.10.2013 | Komentarze 0

9.5km -> 48:03

Dane wyjazdu:

37.00 km 30.00 km teren

01:58 h 18.81 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:17.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:142 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 713 kcal

Rower:Biała Dama

Zaszalałam..

Wtorek, 29 października 2013 · dodano: 29.10.2013 | Komentarze 2

Zaszalałam dzisiaj.. Razem z Rafalem wybralismy sie na trening, On wolał plasko spokojnie ale ja ostatnio polubiłam zjazdy i dużą prędkość na nich więc wyszło na moje.. Gontyniec, 7 górek na których dziś swojego maxa wyciągnęłam, mini Gontyniec i jeszcze wąwóz na którym wyrzuciło mnie bo za szybko jechałam i nie trafiłam w ścieżkę. Byłam pewna że wlecę na drzewo ale się uratowałam, na dole usypana była sterta liści więc lądowanie okazało się miękkie, ale będzie kolejny siniak.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

bieganie

Poniedziałek, 28 października 2013 · dodano: 30.10.2013 | Komentarze 0

5 km ->23:30

Dane wyjazdu:

37.00 km 30.00 km teren

02:00 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:47.90 km/h

Temperatura:15.0

HR max:178 ( 90%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Deszcz, zimno, słońce, upał...

Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

Czyli jeden wielki misz masz. Wyjechaliśmy jak lało, przez pierwsze 40 min nie przestawało padać, później kolejną godzinkę było już znośnie, a na ostatnie pół godzinki treningu wyszło słoneczko.
Ogólnie bardzo niebezpiecznie na trasie, ale jakoś ciężko było nam się powstrzymać przed naszymi ulubionymi górkami.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

32.00 km 28.00 km teren

02:00 h 16.00 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 680 kcal

Rower:Biała Dama

Po deszczu..

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

Mokro, ślisko i niebezpiecznie. Dużo podjazdów, a na zjazdach naprawdę nieciekawie się robiło, pełno mokrych liści, gałęzi i kamieni. Zaliczony podjazd pod Wrocławską ;)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

bieganie

Środa, 23 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

9 km -> 55min, wolniej jak ostatnio bo już zakwasów nie chciałam mieć.

Dane wyjazdu:

35.00 km 30.00 km teren

02:00 h 17.50 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:174 ( 88%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 590 kcal

Rower:Biała Dama

Szleństwooo..

Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 22.10.2013 | Komentarze 0

Wszystkie większe górki zaliczone, a że dziś w końcu do dyspozycji miałam licznik który rejestruje max speed to sobie ją po każdym zjeździe kasowałam by sprawdzić gdzie najszybciej mi się to udaje. Wrocławska - 48 km/h trochę przyhamowałam bo koleiny się zrobiły, mini gontyniec - 41, a na jednej z "7 górek" wykręciłam 53 km/h. To chyba znak że strach przed zjazdami już powoli znika.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

14.00 km 0.00 km teren

00:30 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Po auto do Budzynia...

Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0

Samochód po gali został w Budzyniu, więc dziś trzeba było go odebrać. POjechałąm z Rafałem, a że tylko 1 rower zmieścił się w bagażniku to moją szosówkę zostawiłam Piotrkowi.

Wieczorkiem 5 km biegu w wolniejszym tempie niż ostatnio.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

9.50 km 2.00 km teren

00:50 h 5:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 92%)

HR avg:156 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

biegankoo

Środa, 16 października 2013 · dodano: 17.10.2013 | Komentarze 2

2 okrążenia wkoło jeziora Miejskiego, 9,5km w czasie 50 min. Niby szału nie ma, ale dziś mam takie zakwasy, że z łóżka musieli pomagać mi wstać. Mam nadzieje że do soboty przejdą, bo inaczej na podium będą mnie wnosić :p.

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Po mieście..

Wtorek, 15 października 2013 · dodano: 16.10.2013 | Komentarze 0

Kategoria wycieczka