Info

Więcej o mnie.






Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%) |
Czas w ruchu: | 1336:11 |
Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1954 m |
Maks. tętno maksymalne: | 215 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
Suma kalorii: | 298628 kcal |
Liczba aktywności: | 565 |
Średnio na aktywność: | 50.49 km i 2h 23m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
26.00 km
20.00 km teren
01:40 h
15.60 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 490 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem.
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
31.00 km
25.00 km teren
01:34 h
19.79 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 502 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem.
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
41.50 km
40.00 km teren
02:07 h
19.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Biała Dama
Maraton MTB Potulice...
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 1
Jedna wielka masakra.. Urwana przednia przerzutka po 5 km. od startu, na naprawę zeszło dobre 20min. Zanim ją razem z 3 panami odkręciliśmy, następnie spinka za cholerę nie chciała się odpiąć bo cała zabłocona była, wyjęłam skuwacz i dopiero wówczas udało nam się zreanimować moją białą damę. Najlepsze było to, że jak ruszyłam to przyszła potężna burza, dosłownie oberwanie chmury. Bałam się jechać w lesie bo blisko w drzewa pioruny trafiały, ale najgorsze to i tak przeżyłam w szczerym polu, jak piorun trafił dosłownie jakieś 100m. ode mnie. Nogi mi się ugięły. Miałam strach w oczach. Dopiero po 10km zaczęłam wyprzedzać pierwszych zawodników. Rafał, który miał do przejechania 3 okrążenia, dzwonił do mnie by się dowiedzieć czy wszystko ok (oczywiście jak już burza się oddaliła) bo zapytał się kolarza z tyłu czy nie widział dziewczyny w stroju ENZO, no i już wiedział że się z tyłu męcze. Spotkaliśmy się na 15 km i razem dojechaliśmy na stadion, kółko wokół i decyzja że jedziemy jeszcze jedno. Tata powiedział że jestem 4 min za jakąś kobietą, później się przyznał że powiedział 4 a w rzeczywistości było ponad 12min. No coż, Rafał mnie pociągnął następne 20, ale tak ciężko jeszcze nie było. Każdy podjazd to była masakra, siłowo podjeżdżałam, najgorszy był bruk, który mokry robił się naprawdę niebezpieczny. Oczywiście, nie byłabym sobą gdybym gleby nie zaliczyła i siniaków kolejnych się nie nabawiła, przy okazji kolano całe zdarte. Achh.Na mecie ciepły posiłek czekał, myjka i oblegane przez wszystkich brudasów prysznice . Ku mojemu zaskoczeniu był to bardzo skromny wyścig, na stracie stanęło około 60 osób i w tym tylko 3 kobiety. Byłam pierwsza w kategorii ale 2 w open. Powoli zbieram kolejne doświadczenia.Dane wyjazdu:
35.00 km
20.00 km teren
01:52 h
18.75 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 505 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem...
Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
38.00 km
30.00 km teren
01:57 h
19.49 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 730 kcal
Rower:Biała Dama
To było to co lubię najbardziej...
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0
Wczoraj na facebooku dowiedziałam się że redaktor wortalu Xc-MTB.info przyjeżdża do Chodzieży na trening na 17 i zaprasza okolicznych kolarzy. Od razu rozpowszechniłam tą informacje wśród znajomych. W czwartek szybciutko po zajęciach wsiadłam do pociągu by zdążyć na miejsce zbiórki (parking przy Orlenie). Dojechałam do domu po 16, szybko się przebrałam i razem z Rafałem pomknęliśmy na miejsce robiąc przy okazji małą pętelkę w okolicach jeziora strzeleckiego. Przybyło nas 10 kolarzy wśród których pojawiła się mocna ekipa z Budzynia. Ruszyliśmy na podbój Gontyńca:
"chory alfalt" przy Gontyńcu© dariakasztan

Dziesięcioro śmiałków© dariakasztan
Trasę prowadził Rafał. Podjeżdżaliśmy na Gontyniec "siedmioma górkami" i będąc już na szczycie porządnie dostaliśmy w kość.

Ostatni podjazd na szczyt© dariakasztan
Z Gontyńca zjechaliśmy prosto na wrocławską, a z niej widok jest taki:

widok z góry "wrocławskiej"© dariakasztan
Z Wrocławskiej ostrożnie zjechaliśmy i udaliśmy się w stronę Stróżewka gdzie po drodze ja i Mateusz zaliczamy gleby. On najeżdżając na głęboką koleinę zarośniętą trawą zaliczył OTB, a ja na prostej drodze w lesie przewróciłam się na bok dorzucając do kolekcji kolejne siniaki i szlify.
W Stróżewku się rozdzieliliśmy, ekipa z Budzynia kierowała się już do domu, a my zjechaliśmy wąwozem nad jezioro Karczewnik, a stamtąd ścieżką przy j. Strzeleckim dojechaliśmy na miejsce zbiórki.
Mam nadzieje że powtórzymy to jeszcze nieraz :)
Dane wyjazdu:
30.00 km
25.00 km teren
01:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem.
Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0
Pogoda nie rozpieszczała, mżyło od rana ale popołudniu już słoneczko w końcu zaświeciło i zrobiło się naprawdę ciepło. Krótka trasa po okolicznych lasach.Dane wyjazdu:
45.00 km
25.00 km teren
01:55 h
23.48 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:127 ( 64%)
HR avg:169 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem...
Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
74.50 km
70.00 km teren
03:57 h
18.86 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Biała Dama
Trening w terenie...
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0
Z Rafałem wybraliśmy się na dłuższą jazdę w terenie. Wjechaliśmy na Gontyniec, na Wrocławską oraz Mini Gontyniec . Pod koniec już było ciężko ze względu na ból stóp, ale chwila postoju pomogła.Dane wyjazdu:
66.00 km
43.00 km teren
03:50 h
17.22 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:165 ( 83%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 900 kcal
Rower:Biała Dama
Poranny trening + Chodzieski Rajd Rowerowy
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Początkowo samotny przejazd w terenie (52km w czasie 2:46), następnie dojazd na start rajdu rowerowego. Zjawiło się stosunkowo niewiele osób, około 25 rowerzystów. Przejechaliśmy wolniutko trasę czternastu kilometrów, wokół jeziora miejskiego i okolic Chodzieskiego Domu Kultury, kończąc rajd na festynie na terenie przedszkola nr 3.Dane wyjazdu:
92.50 km
45.00 km teren
04:06 h
22.56 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1220 kcal
Rower:Biała Dama