rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.50 km 56.00 km teren

03:24 h 18.38 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny trening...

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Pobudka wcześnie rano by o 9 już wyjechać na rower. Trasa wiodła przez Oleśnicę, Trojankę do Nowej Wsi Ujskiej, następnie Chrustowo, Nietuszkowo, Kamionkę ponownie do Oleśnicy, stąd do Stróżewka i nad jezioro Strzeleckie na zakończenie trasy przejazd dookoła jeziora Miejskiego.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

48.50 km 45.00 km teren

02:27 h 19.80 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 1

Teren, płasko, w większości utwardzone drogi leśne, ale i też sporo piachu w lesie.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

124.00 km 50.00 km teren

05:44 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:125 ( 63%)

HR avg:169 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:Biała Dama

Do Wyrzyska..

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem wybraliśmy się do Wyrzyska obczaić trasę wyścigu, który odbędzie się za dwa tygodnie. Będzie ciekawie, sporo podjazdów, piachu, kamieni, ogólnie full wypas :)

Kategoria 100-200km, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

44.85 km 40.00 km teren

03:05 h 14.55 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 93%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem i Przemkiem..

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Objechaliśmy trasę Skndii Medio z 2010r. z małymi skrótami. Przewyższeń: 678m.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

71.85 km 40.00 km teren

03:21 h 21.45 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1061 kcal

Rower:Biała Dama

Miała być wycieczka a wyszedł trening..

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Plan miał być taki: spokojna wycieczka leśna około 55km tempem wycieczkowym. Tempo takie było wyłącznie na pierwszych 10 km. Jechaliśmy nową trasą do Piły, okazała się niebywale piaszczysta, następnie znaną już nam trasą powrót do Chodzieży.

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

55.00 km 38.00 km teren

02:27 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 820 kcal

Rower:Biała Dama

Bo jest przerwa na EURO...

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0

Nasza ukochana uczelnia AWFu w Poznaniu postanowiła zrobić studentom 2 i pół tygodniową przerwę w nauce i tym oto sposobem sesje zaczynam dopiero od 20 lipca.. Pozostałe uczelnie wyrobiły się przed EURO ale niestety u nas takie prośby nie poskutkowały.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

48.50 km 27.00 km teren

02:20 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 85%)

HR avg:125 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 730 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

25.00 km 22.00 km teren

01:30 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 400 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem XC przy jeziorze strzeleckim.

Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

No to dzisiaj dostałam w kość, tempo jakie narzucił Rafał było spore. Sporo podjazdów, nie było chwili na odpoczynek. Przewyższenia wyszły ponad 330m.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

49.50 km 35.00 km teren

02:37 h 18.92 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:164 ( 83%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 800 kcal

Rower:Biała Dama

Trening w terenie.

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Udało mi się szybko wrócić do domu z zajęć i wskoczyć na białą damę. Rafał wymienił mi przerzutkę przednią, bo okazało się że po ostatnim maratonie, a w sumie już przed była nie do końca sprawna. Trening owocował w sporą ilość technicznych podjazdów. Niektóre tak długo męczyłam aż udało mi się podjechać do końca.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

46.82 km 30.00 km teren

02:15 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:166 ( 84%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Biała Dama

Niedzielnie..

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening