rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

29.00 km 25.00 km teren

01:37 h 17.94 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Biała Dama

Konkretnie...

Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Dziś trening wytrzymałości siłowej, czyli dłuugie podjazdy. Tempo nadawane przez Rafała też dosyć mocne, ale w miarę dawałam sobie radę.

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

32.10 km 29.00 km teren

03:00 h 10.70 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:184 ( 93%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 701 kcal

Rower:Biała Dama

Deszczową porą..

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

Z Przemkiem. Prognoza pogody przewidywała iż cały dzień będzie padał deszcz lecz z rana nie miało być najgorzej. Oczywiście w rzeczywistości wyszło inaczej i tak z rana całkiem mocno padało a po godzinie 12 już słoneczko się przebijało przez chmury. Trudno się mówi, trochę zmokliśmy ale radocha z jazdy niesamowita :)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

26.00 km 23.00 km teren

01:27 h 17.93 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:174 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie z Rafałem i Przemkiem..

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

Szybka rundka w terenie, udało mi się wcześniej niżeli zwykle wrócić z Poznania, ale nie na tyle wcześnie aby dłużej pojeździć. Rafał nadawał tempo, oczywiście sporo podjazdów i technicznej jazdy.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

44.00 km 36.00 km teren

02:19 h 18.99 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 840 kcal

Rower:Biała Dama

Niedziela z Przemkiem.

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 4

Ewidentnie przeziębienie daje o sobie poznać, brak siły, ciężko się podjeżdżało. Trzeba się porządnie wykurować.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

29.00 km 25.00 km teren

01:35 h 18.32 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:162 ( 82%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 515 kcal

Rower:Biała Dama

Przeziębiona..

Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Dziś samotnie bez sił i humoru..

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

62.10 km 40.00 km teren

03:02 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Biała Dama

Z Przemkiem i Krzysztofem..

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Trochę terenem, trochę po szosie.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

48.30 km 35.00 km teren

02:22 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:182 ( 92%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem w terenie..

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Początkowo kilka podjazdów, a później terenem piaszczystym do Szamocina, Margonina, Podanina.
Za podjazdem:

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

80.00 km 64.00 km teren

04:05 h 19.59 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:127 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Biała Dama

NA skocznie do Czarnkowa

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Korzystając z wolnego piątku i pięknej pogody, podrzuciłam pomysł Rafałowi by pojechać do Czarnkowa na skocznie, o której wcześniej nie wiedzieliśmy. Trochę szukania, ale w końcu się udało. W planach mieliśmy zjechać z niej, ale na miejscu okazało się, iż jest zbyt niebezpiecznie. Nie dość, że stromo to i sporo korzeni, kamieni i piachu na zjeździe. Kilka zdjęć z trasy:

Szukając skoczni w parku w Czarnkowie:

Tu już na górze, mają drugą pasją mogłoby być wspinanie:

Rafał na szczycie skoczni:

Gdzieś w okolicach Oleśnicy:

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

103.63 km 0.00 km teren

03:45 h 27.63 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:186 ( 94%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1321 kcal

Rower:

Pierwsze w tym sezonie 100km !!!

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 5

Wraz z ekipą zebraliśmy się z rana w umówionym miejscu na wspólne kręcenie. Padło hasło dziś robimy pierwszą setkę sezonu.. no i tak się stało. W połowie dwójka się odłączyła i pomknęli krótszą trasą do ch-ży. Pozostałam tylko ja i dwaj szosowcy, którzy nadawali dobre tempo. Pogoda świetna, wielu kolarzy i biegaczy po drodze mijaliśmy. Cała relacja, zdjęcia i filmik z trasy znajduje się u Rafała.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

51.00 km 27.00 km teren

02:19 h 22.01 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:161 ( 81%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Biała Dama

Kompensacyjnie...

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening