rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

20.80 km 17.00 km teren

01:40 h 12.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

aktywny odpoczynek..

Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

58.00 km 45.00 km teren

02:40 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 880 kcal

Rower:Biała Dama

z Rafałem.

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 29.00 km teren

01:55 h 17.22 km/h:

Maks. pr.:57.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Biała Dama

Terenowo

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

110.00 km 66.00 km teren

05:01 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Biała Dama

Niby na chwile..

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Z Sylwkiem i Maciejem. Oczywiście połowa trasy to błądzenie po lesie.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Poniedziałek Wielkanocny..

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

spacerowe tempo

Dane wyjazdu:

60.00 km 30.00 km teren

03:00 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Wielkanocna przejażdżaka

Niedziela, 20 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 0

Z Rafałem, Pawłem i Łukaszem.

Kategoria 50-100, wycieczka

Dane wyjazdu:

30.00 km 10.00 km teren

01:27 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

wycieczkowo

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Z Pawełkiem

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

100.30 km 0.00 km teren

03:13 h 31.18 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:141 ( 71%)

HR avg:170 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Biała Dama

Pechowo

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 2

Wybraliśmy się o 15 na trening szosowy, przybył Łukasz i Paweł K, Rafał zrezygnował ze względu na przeziębienie. Pokonaliśmy trasę: Czarnków, Trzcianka, Piła, Kaczory, Chodzież. Potem jeszcze 5 km dokręciłam po mieście żeby wyszła setka. Na trasie wystrzeliła mi dwukrotnie opona, niestety trzeba będzie kupić nową. Ciężko było rozgrzać się po postojach, a ten wiatr dzisiejszy w tym nie pomagał.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

57.00 km 40.00 km teren

03:02 h 18.79 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:123 ( 62%)

HR avg:163 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Dzień słabości..

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Dziś w ogóle noga nie podawała, tętno bardzo niskie a nogi jak z waty. Strasznie zmarzłam, do domu wróciłam o 19 i już się chłodno zrobiło. Na jutro planowany był porządny trening na szosie, ale trzeba będzie zrezygnować żeby chłopaków nie spowalniać.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

49.00 km 15.00 km teren

02:35 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Podjazdy

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

7x chory asfalt na niskim obciążeniu

Kategoria 0-50km, trening