rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

28.00 km 25.00 km teren

01:40 h 16.80 km/h:

Maks. pr.:56.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Biała Dama

Z Pawełkiem..

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

60.00 km 28.00 km teren

03:10 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Biała Dama

poranny trening i do Zacharzyna

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

70.00 km 50.00 km teren

03:00 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:35.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1300 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem po szutrach

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Wybraliśmy się w płaską trasę, niestety dla mnie tempo było ciągle zbyt mocne, ale zaciskałam zęby i jechałam. Nie chciałam zbytnio kolana nadwyrężać, ale z drugiej strony dobrze mi się jechało.
Dziś pogubiliśmy trochę trasę i aby nie musieć się dużo cofać to w Ujściu przechodziliśmy przez stary most kolejowy. Trzeszczące i popękane deski, zardzewiałe szyny, dziury w asfalcie wszystko to sprawiało, że bałam się dać kolejny krok, ale już cofnąć się nie chciałam.
Powrót szutrami do domu.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

54.00 km 30.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Biała Dama

POniedzialkowy trening..

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Poranny trening i do Zacharzyna

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

41.00 km 34.00 km teren

02:19 h 17.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Na rajd do Budzynia...

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Udało się przed rajdem wykonać zdjęcie całego Teamu:

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

40.00 km 30.00 km teren

02:20 h 17.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Wycieczka..

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0

Jako, że kolano strasznie spuchło i bolało, nie mogłam dzisiaj towarzyszyć ekipie z Poznania w całej wycieczce jaką mieli zaplanowaną. Przyjechali o 9:35 na dworzec liczną 16 osobową ekipą w celu zdobycia 3 najwyższych szczytów północnej Wlkp. Rafał przejechał z nimi całą trasę, ja tylko dojechałam na Gontyniec i wróciłam do Chodzieży.

Kategoria wycieczka, 0-50km

Dane wyjazdu:

38.00 km 25.00 km teren

01:49 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:169 ( 85%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Biała Dama

Moje kolano... :(

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Wyruszyłam rano z Rafałem w trasę, miało być spokojnie, bo popołudniu odbywały się Sztafetowe Biegi Uliczne i startowałam w barwach mojej drużyny. Oczywiście lekko to było tylko przez pierwsze 3km a potem już nie mogłam Rafała dogonić.
Po 18 godz. wybrałam się na biegi sztafetowe. Wykonując nagły zryw chcąc przebiec przez pasy poczułam nagły ból w prawym kolanie, nie byłam w stanie zrobić kroku, ale na siłę szłam dalej. Wystartowałam na 2 zmianie, a cała sztafeta zdobyła 3 miejsce osiągając zamierzony cel.
Kolano po biegu zaczęło coraz mocniej boleć i puchnąć, a w piątek chodzenie już powodowało niemały ból :( Piątek- kolejny dzień bez roweru :(

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

48.00 km 40.00 km teren

02:40 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Biała Dama

Teren,,

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Dwa dni przerwy bo się umęczyłam strasznie w niedziele i należało trochę odpocząć.
Trasa: stok, Wrocławska 2x, Gontyniec 3x, mini Gontyniec.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

76.00 km 72.00 km teren

03:50 h 19.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:181 ( 91%)

HR avg:164 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1420 kcal

Rower:

BikeCross Maraton Krzywa Wieś

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 3

Na trasie maratonu współpracowałam razem z Łukaszem. On po Skandii giga w Krakowie, więc moje tempo mu odpowiadało. 2 okrążenie było dla mnie męczarnią, już ledwo jechałam. Chciałam zejść z trasy ale wsparcie i towarzystwo 2 zawodników pozwoliło mi dotrzeć do mety. Wczoraj pierwszy dzień byłam bez antybiotyku i rzeczywiście wpłynęło to na moją formę. Cieszę się z wyniku, ale drugi raz już bym się nie zdecydowała na taki wysiłek.

2 miejsce wśród kobiet, starta do Marty około 9 min

Kategoria 50-100, zawody

Dane wyjazdu:

38.00 km 28.00 km teren

02:10 h 17.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Na dni Budzynia

Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Spokojnym tempem do Budzynia pomóc w organizacji zawodów biegowych.

Kategoria 0-50km, wycieczka