Info

Więcej o mnie.






Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100
Dystans całkowity: | 16314.13 km (w terenie 7459.50 km; 45.72%) |
Czas w ruchu: | 717:29 |
Średnia prędkość: | 22.57 km/h |
Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
Suma podjazdów: | 6104 m |
Maks. tętno maksymalne: | 184 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
Suma kalorii: | 159967 kcal |
Liczba aktywności: | 246 |
Średnio na aktywność: | 66.32 km i 2h 56m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
80.13 km
30.00 km teren
03:29 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:163 ( 82%)
HR avg:126 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1002 kcal
Rower:Biała Dama
I po szosie i w terenie, czyli wzgorza Morzewskie.
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Wycieczka z Rafałem na Wzgórza Morzewskie.Dane wyjazdu:
53.00 km
45.00 km teren
02:56 h
18.07 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:153 ( 77%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 840 kcal
Rower:Biała Dama
W terenie..
Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 1
Dane wyjazdu:
50.40 km
40.00 km teren
02:53 h
17.48 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:113 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower:Biała Dama
Wolno, kompensacyjnie..
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
96.00 km
0.00 km teren
03:25 h
28.10 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1200 kcal
Rower:Biała Dama
Brakło już sił..
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
.. by dokręcić do setki. Z chłopakami pierwszy raz od dosyć dawna udało nam się wybrać na wspólną wyprawę. Wiedziałam że tempo nie będzie spacerowe, w szczególności że tylko ja i Krzysiek wybraliśmy się dzisiaj góralami, reszta była bardziej dostosowana do jazdy po szosie. Zawitaliśmy dzisiaj nad jezioro w Kamienicy, woda cieplutka i czysta, pisało nawet, że jakość wody doskonała. Pamiętam jak jeszcze 2 lata temu strach było tam stopę zamoczyć. Na koniec wycieczki upragnione lody nad jeziorkiem. mniam. Po treningu to one jeszcze lepiej smakują :)Zbiórka na naszym pięknym chodzieskim Rynku. Przemo, Adrian, Ja i Krzysiek.

Cała droga jest nasza. Kierunek Wyszyny.

Pogaduchy z Adrianem..

Lewituję,a z tyłu rozglądający się Przemo

Więcej zdjęć u Rafała na blogu.
Dane wyjazdu:
67.44 km
18.00 km teren
03:02 h
22.23 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Biała Dama
Wpierw samotnie później z Rafałem.
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
66.36 km
37.00 km teren
03:04 h
21.64 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:159 ( 80%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 920 kcal
Rower:Biała Dama
Upalnie...
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 3
Dzisiaj trochę dla odmiany pojeździłam więcej po szosie, szkoda że samotnie od kilku dni śmigam, ale przynajmniej nikt mi nie marudzi, że za wolno :)Dane wyjazdu:
66.20 km
50.00 km teren
03:22 h
19.66 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:163 ( 82%)
HR avg:126 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1048 kcal
Rower:Biała Dama
To tu to tam, gdzie oczy poniosły...
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Chodzież- stok narciarski- Rataje- Kamionka- Nietuszkowo- Chrustowo- Trojanka- Mini Gontyniec- Gontyniec- Stróżewo- j. Karczewnik/ Strzeleckie/ Miejskie. Taki oto trip na dzisiaj.Dane wyjazdu:
53.20 km
45.00 km teren
02:38 h
20.20 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:165 ( 83%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 830 kcal
Rower:Biała Dama
Staram sie...
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 2
Staram się od 2 tygodni pokonywać dłuższe dystanse w terenie. Mam w planach pokonanie dystansu mega na maratonie i jakoś muszę się do tego przygotować. Blado to widzę, chyba zrezygnuje i standardowo wybiorę mini, ale na razie się nie załamuję. Zobaczymy jak będzie bliżej startu. Dziś samotna jazda, kilka podjazdów zdobytych, na końcu zaliczone wszystkie 3 jeziora.Dane wyjazdu:
53.80 km
40.00 km teren
02:51 h
18.88 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 840 kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałem...
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Rafał miał już przygotowany plan na dzisiejszy trening, ale zanim na dobre się rozkręciliśmy spotkaliśmy na drodze jego znajomego z synkiem szukających drogę na Gontyniec. Po krótkiej rozmowie i tłumaczeniu jak się tam dostać stwierdziliśmy że łatwiej będzie gdy ich poprowadzimy. Dzięki rozmowie nawet nie zauważyłam momentu jak podjechaliśmy cały "chory asfalt", zdecydowaliśmy że pokażemy im górę Wrocławską z której rozpościera się widok na okoliczne wioski. Ktoś kiedyś stwierdził, że w nocy przy bezchmurnym niebie widać nawet Poznań. Jakoś nie chce mi się w to uwierzyć, ale przyznaję że nie sprawdzałam tego, bo zwyczajnie boje się nocą wjeżdżać do lasu. Na szczycie pożegnaliśmy się i dalej już pomknęliśmy w swoją stronę. Pierwszy raz w mojej "karierze kolarskiej" udało mi się podjechać bez zatrzymania pod Gontyniec od strony wierzy, Rafałowi jeszcze to się nie udało, bo zawsze jakiś korzeń pokrzyżuje mu plany, ale wiem że to jest kwestia czasu. Został mi jeszcze jeden wariant do pokonania, ale coś czuje że jeszcze nie w tym roku, deszcze podmyły teren i koleiny utworzyły się, choć i tak będę próbować.Dane wyjazdu:
55.00 km
10.00 km teren
02:22 h
23.24 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:32.0
HR max:161 ( 81%)
HR avg:122 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 732 kcal
Rower:Biała Dama