rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.80 km 25.00 km teren

01:43 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem i Przemkiem...

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

28.50 km 24.00 km teren

01:40 h 17.10 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:166 ( 84%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 530 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie z Rafałem i Przemkiem

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

22.00 km 18.00 km teren

01:22 h 16.10 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:177 ( 89%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 450 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Środa, 22 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0

Wczoraj ostatni egzamin, zakończony pomyślnie, więc mogłam już wrócić do domu. Wybraliśmy się w teren, wszędzie jeszcze sporo lodu leży więc trzeba było uważać.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

19.00 km 17.00 km teren

01:13 h 15.62 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 430 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem po śniegu..

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

25.15 km 22.00 km teren

01:37 h 15.56 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 500 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem po śniegu..

Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0

W końcu udało mi się zapanować nad marznącymi stopami i dzięki temu,że zdecydowałam się zamienić SPDeki na trekingi wytrzymałam spokojnie półtora godziny . Na trasie wiele miejsc skutych lodem, więc trzeba było nieźle uważać. Pierwsza gleba w tym roku już za mną, na szczęście niegroźna.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

24.24 km 16.00 km teren

01:17 h 18.89 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:-9.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 440 kcal

Rower:Biała Dama

Brrr jak zimno...

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 1

większość trasy wiodła w terenie. Dziś tylko godzinka jazdy, bo szybko zmarzłam.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

46.12 km 10.00 km teren

02:02 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Biała Dama

W końcu...

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

W końcu udało się wyjść na rower. Nie bardzo szczęśliwie rozpoczyna się dla mnie ten 2012rok. Najpierw kontuzja kręgosłupa a tydzień temu podczas zaliczenia z karate i judo doszło do kontuzji kolana. Przez co kolejny tydzień przeznaczony został na rekonwalescencje. Chciałam wyjść na rower mimo bólu kolana, ale Rafał pilnował by żadna taka głupota nie przyszła mi do głowy. Z jednej strony wkurzona jestem że tyle treningów musiałam ominąć ale z drugiej strony dobrze, że zdarzyło się to w okresie przygotowawczym a nie jak rok temu złamałam obojczyk w pełni sezonu.
Dzisiaj ładnie przymroziło, więc trasa została skrócona niżeli była zaplanowana, brak czucia w stopach nakazywał wracać.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

39.50 km 0.00 km teren

01:35 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

niedziela z Rafałem.

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0

Założenie na dzisiaj: 1.5h szosa

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

26.50 km 22.00 km teren

01:22 h 19.39 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 465 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0

Nowy Rok nie rozpoczął się optymistycznie. Kolejna kontuzja. Diagnoza: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, które skutecznie uniemożliwiło mi wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej przez kilka dni. No ale, leczenie dobiegło końca, ból kręgosłupa znikł więc w końcu mogłam wsiąść na rower. Zdecydowałam się, a raczej zostałam namówiona przez Rafała, żeby nowy sezon rozpocząć od kupna pulsometru by treningi były bardziej "owocne". Tak więc plan treningowy został już opracowany, teraz tylko trzeba się go trzymać(zobaczymy jak długo uda się).

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

35.33 km 24.00 km teren

01:49 h 19.45 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

W ostatni dzień roku...

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening