rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

67.44 km 18.00 km teren

03:02 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max:162 ( 82%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Wpierw samotnie później z Rafałem.

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

38.50 km 25.00 km teren

01:57 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg:127 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 604 kcal

Rower:Biała Dama

Zanim się na dobre rozpadało.

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

Wspólny trening w terenie.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

66.36 km 37.00 km teren

03:04 h 21.64 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max:159 ( 80%)

HR avg:125 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 920 kcal

Rower:Biała Dama

Upalnie...

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 3

Dzisiaj trochę dla odmiany pojeździłam więcej po szosie, szkoda że samotnie od kilku dni śmigam, ale przynajmniej nikt mi nie marudzi, że za wolno :)

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

66.20 km 50.00 km teren

03:22 h 19.66 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1048 kcal

Rower:Biała Dama

To tu to tam, gdzie oczy poniosły...

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Chodzież- stok narciarski- Rataje- Kamionka- Nietuszkowo- Chrustowo- Trojanka- Mini Gontyniec- Gontyniec- Stróżewo- j. Karczewnik/ Strzeleckie/ Miejskie. Taki oto trip na dzisiaj.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

53.20 km 45.00 km teren

02:38 h 20.20 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 830 kcal

Rower:Biała Dama

Staram sie...

Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 2

Staram się od 2 tygodni pokonywać dłuższe dystanse w terenie. Mam w planach pokonanie dystansu mega na maratonie i jakoś muszę się do tego przygotować. Blado to widzę, chyba zrezygnuje i standardowo wybiorę mini, ale na razie się nie załamuję. Zobaczymy jak będzie bliżej startu. Dziś samotna jazda, kilka podjazdów zdobytych, na końcu zaliczone wszystkie 3 jeziora.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

53.80 km 40.00 km teren

02:51 h 18.88 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:166 ( 84%)

HR avg:121 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 840 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Rafał miał już przygotowany plan na dzisiejszy trening, ale zanim na dobre się rozkręciliśmy spotkaliśmy na drodze jego znajomego z synkiem szukających drogę na Gontyniec. Po krótkiej rozmowie i tłumaczeniu jak się tam dostać stwierdziliśmy że łatwiej będzie gdy ich poprowadzimy. Dzięki rozmowie nawet nie zauważyłam momentu jak podjechaliśmy cały "chory asfalt", zdecydowaliśmy że pokażemy im górę Wrocławską z której rozpościera się widok na okoliczne wioski. Ktoś kiedyś stwierdził, że w nocy przy bezchmurnym niebie widać nawet Poznań. Jakoś nie chce mi się w to uwierzyć, ale przyznaję że nie sprawdzałam tego, bo zwyczajnie boje się nocą wjeżdżać do lasu. Na szczycie pożegnaliśmy się i dalej już pomknęliśmy w swoją stronę. Pierwszy raz w mojej "karierze kolarskiej" udało mi się podjechać bez zatrzymania pod Gontyniec od strony wierzy, Rafałowi jeszcze to się nie udało, bo zawsze jakiś korzeń pokrzyżuje mu plany, ale wiem że to jest kwestia czasu. Został mi jeszcze jeden wariant do pokonania, ale coś czuje że jeszcze nie w tym roku, deszcze podmyły teren i koleiny utworzyły się, choć i tak będę próbować.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

43.80 km 34.00 km teren

02:30 h 17.52 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:155 ( 78%)

HR avg:116 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 690 kcal

Rower:Biała Dama

Spokojnie...

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 30.00 km teren

01:49 h 19.27 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg:151 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Biała Dama

Trening z ekipą..

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Ach.. to są dopiero treningi.. Nie ma, że odpuszczam i jadę swoim tempem jak to często czynie jadąc sama, tutaj muszę zapierniczać.
Wystartowaliśmy o 17, temperatura już trochę spadła więc można było szaleć. Zebrała się nas szóstka kolarzy i jedna kolarka (tak zostałam niedawno nazwana przez jakieś dziecko, które do mamusi powiedziało: "Patrz mama, kolarka jedzie). Jak zwykle początek był za mocny dla mnie, potrzebuje czasu by się rozkręcić i zaczęłam odstawać, ale do pierwszego podjazdu. Na zjazdach sporo tracę i potem przychodzi mi gonić resztę, chyba że poczekają na łamagę.
Przyjemnie się jedzie w grupie, mam większą mobilizację i więcej daje z siebie, ale czuję że moja forma spada, chyba czas odpocząć.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

34.52 km 30.00 km teren

01:53 h 18.33 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:164 ( 83%)

HR avg:133 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower: