rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.00 km 50.00 km teren

02:20 h 24.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:176 ( 89%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Biała Dama

Niedzielny trening z ekipą..

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Zebraliśmy się o 10 na rynku, przybyli tym razem: Rafał, Paweł, Przemek, Piotrek, Ania, Piotrek i drugi Rafał. Taką ekipą ruszyliśmy w trasę, ktorą przygotował dla nas Rafał.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

58.80 km 45.00 km teren

02:51 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Trochę z Rafałem, troche sama..

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Jak zwykle jadąc z nim tempo musi być zabójcze, pod koniec odpadłam i odpuściłam dokręcając samotnie.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

51.70 km 45.00 km teren

03:06 h 16.68 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1030 kcal

Rower:Biała Dama

Wspólny trening miłośników kolarstwa "Wjazd na Gontyniec"

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Umówieni byliśmy na 17, tempo miało być rekreacyjne, a nie sportowe wiec wybrałam sie półtora godziny wcześniej na swój trening. I to był błąd, bo tempo przynajmniej na samym początku przypominało wyścig (przynajmniej dla mnie, bo reszta to na lajciku jechała). Podjeżdżając na miejsce zbiórki byłam zaskoczona ilością osób, rok temu zebrało się nas 10, a teraz aż 16 i to w większości zawodnicy PRO. Prowadził p. Roman Kołodziejczyk, trasa fajna, 3 razy podjeżdżaliśmy pod szczyt, za każdym razem z innej strony. Na koniec wracaliśmy 7 górkami nad j. Strzeleckie i na miejsce zbiórki by podziękować sobie za wspólny trening i pożegnać się.
aaa, bym zapomniała, na szczycie po pierwszym podjeździe rozdana została koszulka redakcyjna XC-MTB.info, którą tym razem ja zgarnęłam :)
Zdjęcia z treningu znajdziecie na XC-mtb.info

Przewyższenia na 21km wyszły 350m, jak dla mnie całkiem sporo:)

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

36.50 km 22.00 km teren

02:03 h 17.80 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:155 ( 78%)

HR avg:115 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 608 kcal

Rower:Biała Dama

Spokojnie..

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

55.55 km 50.00 km teren

03:07 h 17.82 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg:154 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1140 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie.

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

HRmax 202, coś chyba źle sczytało. Co prawda było szybko,mocno i pod górkę ale nie aż tak :) Orientacyjnie wpisze te 180.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

44.50 km 40.00 km teren

02:55 h 15.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Leśne szaleństwo..

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

W końcu śnieg stopniał, temperatura podskoczyła w górę i słoneczko zaświeciło zza chmur. Sporo podjazdów wyszło (510m), jeszcze gdzieniegdzie śnieg leżał, ale najgorsza była ulewa która złapała nas w środku lasu.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

59.00 km 0.00 km teren

02:20 h 25.29 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Biała Dama

Słoneczna niedziela...

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Słoneczna ale wietrzna ta niedziela, ale nie ma co narzekać na wiatr, grunt że już czuć wiosnę :)

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

54.60 km 0.00 km teren

02:14 h 24.45 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 730 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny rozruch..

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Godzina 9:30 i w trasę. W końcu słońce przebiło się przez chmury i przez cały dzień pięknie świeciło :)

Chodzież- Mirowo- Podanin- Stróżewo- Chodziez- Nietuszkowo-Milcz-Chodzież
plus rundka wkoło jeziora :)

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

58.00 km 5.00 km teren

02:20 h 24.86 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Środa..

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

Chodzież- Sarbia- Wyszyny- Stróżewo-Chodzież
5 km po śniegu mimo że cała trasa wiodła drogami asfaltowymi.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

46.50 km 0.00 km teren

01:52 h 24.91 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 610 kcal

Rower:Biała Dama

Póki śnieg nie pada..

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

Póki śnieg nie pada,wiatr nie wieje, wybraliśmy się z Rafałem na przejażdżkę po szosie. Standardowa trasa: Szamocin- Margonin- Podanin- Stróżewo- Chodzież.

Kategoria 0-50km, trening