Info
Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież.
Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%) |
| Czas w ruchu: | 1336:11 |
| Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1954 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 215 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
| Suma kalorii: | 298628 kcal |
| Liczba aktywności: | 565 |
| Średnio na aktywność: | 50.49 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
64.00 km
0.00 km teren
02:10 h
29.54 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:165 ( 83%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Szoszona
Z Rafałem i Pawełkiem..
Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0
Dziś już wolniej, nogi już zmęczone, czas odpocząć.Dane wyjazdu:
38.00 km
28.00 km teren
01:45 h
21.71 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 590 kcal
Rower:Biała Dama
Rozjazdowo..
Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0
Z Pawełkiem, dziś powoli, bo żadne z Nas nie miało siły po wczorajszym treningu.Dane wyjazdu:
108.00 km
0.00 km teren
03:41 h
29.32 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Szoszona
Z Sylwem i Pawełkiem..
Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 0
Daliśmy czadu... Wpierw podjechałam 5km po Pawełka, zrobiliśmy trasę Szamocin- Margonin- Dziewoklucz, gdzie dołączył do nas Sylwek i razem pomknęliśmy do Wągrowca, gdzie czekał nas dłuższy postój. Sylwek miał do załatwienia kilka spraw, więc zdążylismy ostygnąć i trzeba było potem na nowo się rozkręcać. Do Rogoźna trasa szybko minęła, zmierzaliśmy do Ryczywołu gdzie złapała nas burza. Strasznie grzmiało, błyskało, a nawet grad padał, dobrze że schowaliśmy się na przystanku. Po pół godzinie przestało padać i wyszło słoneczko więc ruszyliśmy dalej w trasę. Najgorsze były samochody, które oblewały nas wodą z kałuż. Do Wyszyn już tempo spadło bo Sylwa odcięło więc trzeba było jechać wolniej, tam odbił już do siebie a my z Pawełkiem ostro pocisnęliśmy ostatnie 12 km do Chodzieży. Wyprawa udana, oby więcej takich:)Dane wyjazdu:
47.70 km
45.00 km teren
02:02 h
23.46 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:151 ( 76%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 638 kcal
Rower:Biała Dama
Na chwilę i po płaskim..
Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
Rozjazd po wczorajszych zawodach..Dane wyjazdu:
27.50 km
22.00 km teren
01:10 h
23.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 410 kcal
Rower:Biała Dama
Kilka kółek XC..
Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
54.50 km
35.00 km teren
03:00 h
18.17 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:132 ( 67%)
HR avg:172 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: 680 kcal
Rower:Biała Dama
Z serii " przerażenie w oczach"
Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0
Szybki poranny wyjazd w teren z Rafałem. Noga dziś dobrze podawała, ale Rafał coś marudził i jechaliśmy spokojniej. Przed Oleśnicą Rafał zauważył przebiegającego zwierzaka przez ścieżkę, z początku myślał że to jeleń, więc jechaliśmy dalej, aż tu nagle gromadka 5 małych warchlaków wyskoczyła. Pierwszy raz spotkałam w lesie dziki, przerażona szykowałam się do odwrotu. Rafał oczywiście się tym nie przejął i tylko czekał aż cała rodzinka przebiegnie. Ja to jednak jestem strachliwa dupa. Później jak już sama zostałam w lesie przebiegł niepostrzeżenie obok mnie lis i wydal bardzo dziwny dźwięk, myślę że w tym momencie pobiłam wszelkie moje rekordy prędkości.Dane wyjazdu:
51.00 km
35.00 km teren
02:50 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
Inwazja komarów..
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 1
Wjechaliśmy do lasu, ale po godzinie już stamtąd uciekaliśmy. Komary chciały nas żywcem zjeść dzisiaj, więc zrezygnowaliśmy z treningu w okolicach Gontyńca przenosząc się na bardziej płaskie tereny leśne, gdzie komary już za nami nie nadążały.Dane wyjazdu:
60.00 km
57.00 km teren
03:48 h
15.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy:950 m
Kalorie: 1240 kcal
Rower:Biała Dama
Przejazd trasy Skandii Mega z 2011
Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Pierwszy raz na tyle się z Rafałem zmobilizowaliśmy ze przejechaliśmy trasę w całości. Przeważnie gdzieś w połowie zmienialiśmy ją, ale dziś twardo jechaliśmy od początku do końca. Przewyższeń na dystansie 57km wyszło 950metrów, więc było co podjeżdżać: Wrocławska, mini Gontyniec, 7 górek, 2x na Gontyniec i kilka podjazdów 'no name'. Najgorsze były te komary, gryzły niemiłosiernie, najbardziej na podjazdach, gdzie prędkość nie przekraczała 10km/h. Piachu full, a na zjazdach trzeba było mocno pedałować by się nie zakopać.Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:40 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szoszona
Rozjazd..
Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Z Pawłem i Rafałem, pętla wokół Chodzieży.Dane wyjazdu:
48.00 km
30.00 km teren
02:22 h
20.28 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 780 kcal
Rower:Biała Dama
Trening z ekipą...
Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0
Zapowiadało się mocne kręcenie ale dzisiaj w nie najlepszej dyspozycji był Rafał S. i Paweł wiec zmodyfikowaliśmy trasę i pojechaliśmy spokojnie w miarę po płaskim. Po pierwszym podjeździe czułam, że nadal odzywa się mój bolący mięsień (gruszkowaty) i promieniuje do całego uda. Mam nadzieje że do niedzieli przejdzie, bo już prawie dwa tygodnie mnie boli, biorę tabletki przeciwzapalne i już powoli widać efekty, a z kolanem dobrze, czasem poboli ale przechodzi.Dziś Rafał S. pokazał nam nową trasę, długi zjazd po kocich łbach i stromy podjazd tuż obok. Na zjeździe jechałam jak kaleka, wszyscy mnie wyprzedzili i odstawili na jakieś 100m ale na podjeździe już lepiej mi szło :)