rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.20 km 41.00 km teren

02:22 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max:174 ( 88%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 820 kcal

Rower:Biała Dama

Trening w terenie..

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Gontyniec, Wrocławska i inne okoliczne pagórki z Rafałem i Pawełkiem.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

60.00 km 40.00 km teren

03:00 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 708 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem w terenie + przejażdżka wieczorem

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

z Rafałem 48km -> 2:12
wieczorem 12 -> 1h

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

100.10 km 30.00 km teren

04:05 h 24.51 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1109 kcal

Rower:Biała Dama

A miało być wolno i krótko..

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Z Pawełkiem i Maciejem jak zawsze na wesoło :)

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

34.00 km 16.00 km teren

01:48 h 18.89 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:152 ( 77%)

HR avg:112 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: 490 kcal

Rower:Biała Dama

Spokojnie...

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 26.07.2013 | Komentarze 0

Okazało się, że wycieczka nad morze nie tylko przysporzyła mi kilku siniaków i kolejnych blizn ale także popsuł się support i blokada w amortyzatorze.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 20.00 km teren

02:05 h 16.80 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 620 kcal

Rower:Biała Dama

Po okolicznych górkach...

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0

Z Pawełkiem, tempo wolne ale jednak po tych górkach to się człowiek zmęczył.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

75.00 km 0.00 km teren

02:37 h 28.66 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:158 ( 80%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Szoszona

Sprawdzić sprzęt..

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 29.00 km teren

01:30 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:110 ( 55%)

Podjazdy: m

Kalorie: 480 kcal

Rower:Biała Dama

Spokojnie..

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

102.00 km 0.00 km teren

03:29 h 29.28 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max:178 ( 90%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1210 kcal

Rower:Szoszona

W towarzystwie Rafała..

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0

Wczoraj chłopaki nieźle dali mi popalić w terenie, wiec wiedziałam że dziś będzie kiepko. Początek zapowiadał się obiecująco, do samego Rogoźna jechało się dobrze, mimo że pod wiatr to nie było tragedii, ale po kilkunastominutowym postoju przy Biedronce już się rozkręcić nie mogłam. Ostatnie 30km już w trochę wolniejszym tempie i za Rafałem.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

87.00 km 50.00 km teren

03:54 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1290 kcal

Rower:Biała Dama

Z ekipą z Budzynia..

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

Miało być wolno, spokojnie i z Pawełkiem, po chwili telefon od ekipy z Budzynia, że planują trening, więc zmieniliśmy plany i razem jechaliśmy. Ledwo utrzymałam tempo, chłopaki mocno jadą na płaskim.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

85.50 km 65.00 km teren

03:36 h 23.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:179 ( 90%)

HR avg:150 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1290 kcal

Rower:Biała Dama

Wałcz..

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Zaproszeni przez znajomych z Wałcza przyjechaliśmy na objazd trasy maratonu, oczywiście po 30 km zmieniliśmy kierunek i ruszyliśmy na zwiedzanie okolicznych lasów. NA trasie maratonu będą tylko dwa podjazdy, w tym zeszłoroczny na Bukową górę, tym razem całkowicie podjezdny. Prowadzący nadawali bardzo mocne tempo, takiego na zawodach nie mam. Na drodze szutrowej prędkość oscylowała między 32 a 35 km/h. Pociąg 10 osobowy jechał takim tempem że ludzie na 100 m przed nami już się zatrzymywali i uciekali z drogi. To była masakra, dawno się tak nie zmęczyłam. Cały wieczór czułam, że mnie nogi bolą po treningu. Dobrze, że jutro będę jedynie machać rączkami w kajaku.

Kategoria 50-100, trening