Info

Więcej o mnie.






Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%) |
Czas w ruchu: | 1336:11 |
Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1954 m |
Maks. tętno maksymalne: | 215 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
Suma kalorii: | 298628 kcal |
Liczba aktywności: | 565 |
Średnio na aktywność: | 50.49 km i 2h 23m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:35 h
27.79 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 535 kcal
Rower:Szoszona
Szosowo..
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0
Sprawdzić czy kolano po sobocie już nie boli. Mała pętla, ale już pod koniec brakło sił. Kategoria trening
Dane wyjazdu:
29.00 km
25.00 km teren
01:50 h
15.82 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
Z Rafałami..
Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 2
Prędkość średnia taka, jakbyśmy się obijali, ale dzisiaj to większość pod górę śmigaliśmy. Częste zatrzymywania, bo sporo powalonych drzew leży na ścieżkach, no i błota też było niemało. Mgła też spora, stojąc na Gontyńcu nie było widać całej wieży. Dzisiaj odkrywaliśmy nowe ścieżki w okolicach naszej chodzieskiej górki :).Dane wyjazdu:
20.40 km
18.00 km teren
01:15 h
16.32 km/h:
Maks. pr.:48.30 km/h
Temperatura:4.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 370 kcal
Rower:Biała Dama
Odświeżyć Białą Damę..
Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0
Pogoda jak na razie dopisuje więc trzeba było wsiąść w końcu na rower i pojechać w teren. A tam po tym Ksawerym pełno gałęzi, powalonych drzew, co chwilę należało schodzić z roweru..Tętno max osiągnęłam w momencie gdy zaczął gonić mnie owczarek niemiecki a akurat był stromy podjazd. 5 min za mną biegł, latał od jednej nogi do drugiej ale nie gryzł całe szczęście.
Kategoria trening
Dane wyjazdu:
31.00 km
26.00 km teren
01:54 h
16.32 km/h:
Maks. pr.:55.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
Daria- akrobatka :)
Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 1
Miało być wolno i spokojnie, no bo przecież sezon się skończył i teraz powinno się na nowo budować bazę wytrzymałościową, ale jak zwykle wyszło inaczej :) Z Rafałem i Pawełkiem wybraliśmy się na podbój licznych wzniesień okolic Chodzieży. Rozpoczęliśmy od stoku narciarskiego, ale tym razem podjeżdżaliśmy prawą stroną - bardziej stromą, końcówka już ledwo ledwo podjechana. Następnie sekcja podjazdów byłą trasą Skandii z Wrocławska na koniec, gdzie prędkości na zjeździe przekraczały 50km/h. Potem podjazd piaskiem pod Gontyniec, zjazd czerwonym szlakiem i kolejny podjazd pod Gontyniec, ale tym razem trasą za wieżą. Tutaj Daria popisała się swoimi umiejętnościami akrobatycznymi. Podjeżdżając już pod najbardziej stromy fragment, tylne koło zabuksowało mi na korzeniu, a że nie zdążyłam się wypiąć to zaczęłam zjeżdżać do tyłu, kończąc swoją jazdę efektownym przewrotem w tył z wpiętymi butami w SPD ;) Rafał S. potwierdził, że wyglądało to komicznie, ale mnie do śmiechu nie było jak poczułam ból w kolanie. Trzeba było się szybko pozbierać, bo Pawełek podjeżdżał, dobrze że zachował większą odległość za mną. Potem ruszyliśmy 7 górkami, tutaj na jednym ze zjazdów osiągnęłam swój max Speed 55.1 km/h. Oj źle się dzieje, zapominam używać hamulców ;)Zapominałam dodać, że to co mi Rafał S. zrobił z napędem to normalnie cud!. Dziś już w ogóle nie przeskakiwał.. Jest wielki!
Dane wyjazdu:
36.00 km
25.00 km teren
01:50 h
19.64 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
PO imprezie..
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 0
Z Rafałami i Pawełkiem. Gontyniec i okoliczne górki.Dane wyjazdu:
51.80 km
0.00 km teren
01:52 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 540 kcal
Rower:Szoszona
We mgle..
Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 0
Na mojej dawno nie używanej szosówce, wróciłam jak już się zaczynało ściemniać.Dane wyjazdu:
30.00 km
20.00 km teren
01:32 h
19.57 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
Niedzielnie..
Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
40.00 km
34.00 km teren
02:10 h
18.46 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 720 kcal
Rower:Biała Dama
Z Pawełkiem i Rafałem..
Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Eh.. dużo podjazdów bo napęd w MTBku już do wyrzucenia, przeskakuje na większości przełożeniach.Dane wyjazdu:
28.00 km
22.00 km teren
01:13 h
23.01 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:Biała Dama
Z Pawełkiem..
Niedziela, 3 listopada 2013 · dodano: 03.11.2013 | Komentarze 0
Chcieliśmy zdążyć przed deszczem, ale niestety to się nam nie udało. Po godzinie jak akurat zjeżdżaliśmy czerwonym szlakiem z Gontyńca niesamowicie się rozpadało. Wracaliśmy szybko asfaltem.Dane wyjazdu:
37.00 km
30.00 km teren
01:58 h
18.81 km/h:
Maks. pr.:52.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 713 kcal
Rower:Biała Dama