rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

92.00 km 0.00 km teren

02:58 h 31.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1009 kcal

Rower:Szoszona

Trening szosowy z ekipą..

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 18.05.2015 | Komentarze 0

Trasa: Kaczory-Białośliwie- Osiek- Szamocin- Margonin- Chodzież

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

55.00 km 43.00 km teren

02:31 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Trening

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

35.50 km 23.00 km teren

02:00 h 17.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Teren

Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

W połowie złapana przez deszcz

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

76.00 km 0.00 km teren

02:35 h 29.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Bez mocy..

Poniedziałek, 11 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

z Rafałem

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 29.00 km teren

01:50 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rozkręcanie nóg przed maratonem..

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0

Zauważyłam, że dużo lepiej mi się startuje gdy 2 dni przed maratonem odpocznę od roweru a dzień przed delikatnie sobie pojeżdżę rozkręcają nogi.

Kategoria 0-50km, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

107.00 km 0.00 km teren

03:13 h 33.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1208 kcal

Rower:Szoszona

TRening szosowy...

Środa, 6 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 2

To nas dzisiaj Filip Jeleniewski przewiózł, początkowo tempo było dość spokojne i do ogarnięcia, ale z każdą zmianą na którą wychodził Filip było co raz szybciej. Momentami ponad 40km/h na płaskim. Ma moc :-)

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

50.00 km 35.00 km teren

02:30 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Terenowo...

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0

Dziś samotnie na spokojnie pokręciłam w okolicach Gontyńca, Nietuszkowa i Oleśnicy.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

90.00 km 0.00 km teren

03:00 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Szoszona

Szosowy poniedziałek

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0

Pogoda dopisała, było słonecznie, ciepło choć bardzo wietrznie. Wybraliśmy się w trójkę ( Rafał, ja i Łukasz) miało być ok. 110km ale skończyliśmy trening na 90km. Pechowo dla Łukasza, złapał laczka w Czarnkowie, potem w Pile Kalinie i na koniec w Kaczorach. Zabrakło już dętek na zmianę, a widząc nadciągające chmury i zamiast skręcić na Białośliwie pomknęliśmy do Chodzieży.

Kategoria trening, 50-100

Dane wyjazdu:

62.50 km 15.00 km teren

03:05 h 20.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 880 kcal

Rower:Czarna NINJA

Podjazdy

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria trening, 50-100

Dane wyjazdu:

117.00 km 8.00 km teren

04:00 h 29.25 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1290 kcal

Rower:Czarna NINJA

Trening szosowy z Chodzieżakami..

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

wybrałam się na trening z CHTRem, zaplanowana jest szosa 100km. Po 90 km zostaje w Budzyniu na rajdzie rowerowym o 12 i po rajdzie wracam spokojnie do domu.

Kategoria 50-100, trening