rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.00 km 38.00 km teren

02:15 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Po pracy. Teren..

Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Na szosie w tym tygodniu bardzo ciężko mi się jeździło, więc dziś postanowiłam wjechać w teren. Cały napęd w rowerze wymieniony, nowa blaszka przyklejona, także gdyby ponownie łańcuch zaczął zaciągać to jest zabezpieczenie. Pojeździłam dziś po chodzieskich górkach, Stok narciarski x2, Gontyniec x2, mini Gontyniec i okolice Oleśnicy.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

01:56 h 31.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Szybko po pracy..

Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Dzis starałam sie pojechać lepiej jak wczoraj, wynik lepszy tylko o 4 min..

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

114.00 km 0.00 km teren

03:24 h 33.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Szoszona

Trening!!!

Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 0

Dziś kolejny trening w towarzystwie Romana Kołodziejczyka, mocne tempo ! Po treningu zejście po schodach było sporym problemem. Mam nadzieje że do niedzielnego maratonu się zregeneruję.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

45.60 km 42.00 km teren

02:58 h 15.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Czarna NINJA

Chodzieskie górki :)

Środa, 27 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0

2x stok narciarski, 5x Gontyniec, Wrocławska i 2x mini Gontyniec, 7 górek.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

99.00 km 0.00 km teren

03:06 h 31.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Szoszona

Uciekając przed deszczem..

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Uciekając przed nawałnicą, która minęła jednak Chodzież. :) a od Szamocina tempo mieliśmy takie żeby tylko zdążyć przed chmurami które nadciągały z naprzeciwka. W normalnej sytuacji dokręciłabym ten 1 km do 100 ale dzisiaj odpuściłam.
Trasa:
Wyszyny- Ryczywół-Rogoźno-Wągrowiec-Margonin- Szamocin- Chodzież

Kategoria trening, 50-100

Dane wyjazdu:

35.50 km 33.00 km teren

02:00 h 17.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Czarna NINJA

Podjazdy

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Pobudka 6:30 by przed 8 wyjść na trening i zdążyć na rajd rowerowy o 11.
Trasa: stok- Gontyniec x 5 - Wrocławska (wjazd od asfaltu) - mini Gontyniec 2x - 7 górek.

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

92.00 km 0.00 km teren

02:50 h 32.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona