rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.00 km 38.00 km teren

03:30 h 13.14 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

TRENING MTB CHODZIEŻ

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 1

Na starcie treningu przybyło około 30 osób. Co bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło i cieszę się, że wyprawa się udała.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 22.00 km teren

01:55 h 14.09 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:121 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 570 kcal

Rower:Biała Dama

Gontyniec raz..

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

54.00 km 50.00 km teren

03:35 h 15.07 km/h:

Maks. pr.:56.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:176 ( 89%)

HR avg:147 ( 74%)

Podjazdy:1004 m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Objazd trasy niedzielnego treningu.

Środa, 19 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0

z Rafałem

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

02:00 h 15.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:145 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 771 kcal

Rower:Biała Dama

Interwały na trasie XC.

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

5 okrążeń trasy XC

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

47.00 km 6.00 km teren

02:08 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:125 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 661 kcal

Rower:Biała Dama

Podjazdy

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

7x chory asfalt pod górę.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

02:01 h 15.37 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:158 ( 80%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 590 kcal

Rower:Biała Dama

Wygłupy z ziomkami..

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Po porannym treningu siły miałam małe obawy co do tego, jak mi popołudniu pójdzie, ale że pogoda była świetna to dałam się namówić na kolejny trening. I tak pojechaliśmy sobie na Gontyniec, omijając znienawidzony dzisiaj przeze mnie asfaltowy podjazd. Ruszyliśmy na trase DH,na wyskoku miałam zbyt dużą prędkość najazdu i nie zdążyłam w porę unieść przedniego koła, Łukasz widząc to nazwał mój lot pikowaniem samolotu. Uderzyłam się brzuchem w siodło, ale po chwili jechaliśmy dalej, jako że bardzo nam sie ta trasa podoba to jeszcze raz spróbowaliśmy pokonać ten wyskok,. Oczywiście Pawełek robi to bez problemu, mnie się za drugim razem też udało, ale niestety Łukasz poważny upadek zaliczył..
Pawełek: