rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

100.00 km 0.00 km teren

02:54 h 34.48 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 (%)

HR avg:147 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1190 kcal

Rower:Szoszona

Rekord...

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 4

Tak szybkiej setki jeszcze nie zrobiłam, ale to wszystko dzięki dwóm silnym zawodnikom, którzy mocno pracowali na trasie, a ja się tylko wiozłam na kole, gdzie momentami było mi jeszcze za szybko. Chłopaki ( Bartek Kołodziejczyk i Artur Sobkowiak) nie wiem skąd biorą taką moc :) podziwiam

Trasa:
Chodzież - Czarnków - Trzcianka - Piła - Kaczory - Chodzież

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

80.00 km 64.00 km teren

03:55 h 20.43 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:182 ( 92%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1332 kcal

Rower:Biała Dama

BikeCross Maraton WYRZYSK

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 3

66km -> 3h 07 min
Dziś brakło mocy, początek bardzo ciężki, dopiero lepiej zaczęło mi się kręcić po 20km.
Niestety Paweł na dystansie mini miał wypadek na pierwszych kilometrach trasy, na asfalcie przy prędkości 52 km/h i wylądował w szpitalu ze złamanym nadgarstkiem. Pechowy maraton.
2m w kat. K2, 3 w Open Kobiet

Kategoria trening, zawody

Dane wyjazdu:

28.00 km 25.00 km teren

01:40 h 16.80 km/h:

Maks. pr.:56.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Biała Dama

Z Pawełkiem..

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

60.00 km 28.00 km teren

03:10 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Biała Dama

poranny trening i do Zacharzyna

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

70.00 km 50.00 km teren

03:00 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:35.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1300 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem po szutrach

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Wybraliśmy się w płaską trasę, niestety dla mnie tempo było ciągle zbyt mocne, ale zaciskałam zęby i jechałam. Nie chciałam zbytnio kolana nadwyrężać, ale z drugiej strony dobrze mi się jechało.
Dziś pogubiliśmy trochę trasę i aby nie musieć się dużo cofać to w Ujściu przechodziliśmy przez stary most kolejowy. Trzeszczące i popękane deski, zardzewiałe szyny, dziury w asfalcie wszystko to sprawiało, że bałam się dać kolejny krok, ale już cofnąć się nie chciałam.
Powrót szutrami do domu.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

54.00 km 30.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Biała Dama

POniedzialkowy trening..

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Poranny trening i do Zacharzyna

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

38.00 km 25.00 km teren

01:49 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:169 ( 85%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Biała Dama

Moje kolano... :(

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Wyruszyłam rano z Rafałem w trasę, miało być spokojnie, bo popołudniu odbywały się Sztafetowe Biegi Uliczne i startowałam w barwach mojej drużyny. Oczywiście lekko to było tylko przez pierwsze 3km a potem już nie mogłam Rafała dogonić.
Po 18 godz. wybrałam się na biegi sztafetowe. Wykonując nagły zryw chcąc przebiec przez pasy poczułam nagły ból w prawym kolanie, nie byłam w stanie zrobić kroku, ale na siłę szłam dalej. Wystartowałam na 2 zmianie, a cała sztafeta zdobyła 3 miejsce osiągając zamierzony cel.
Kolano po biegu zaczęło coraz mocniej boleć i puchnąć, a w piątek chodzenie już powodowało niemały ból :( Piątek- kolejny dzień bez roweru :(

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

48.00 km 40.00 km teren

02:40 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Biała Dama