rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:	1282.60 km (w terenie 491.50 km; 38.32%)
Czas w ruchu:	56:24
Średnia prędkość:	22.16 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (92 %)
Maks. tętno średnie:	170 (86 %)
Suma kalorii:	14990 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	58.30 km i 2h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.00 km 10.00 km teren

01:27 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

wycieczkowo

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Z Pawełkiem

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

100.30 km 0.00 km teren

03:13 h 31.18 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:141 ( 71%)

HR avg:170 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Biała Dama

Pechowo

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 2

Wybraliśmy się o 15 na trening szosowy, przybył Łukasz i Paweł K, Rafał zrezygnował ze względu na przeziębienie. Pokonaliśmy trasę: Czarnków, Trzcianka, Piła, Kaczory, Chodzież. Potem jeszcze 5 km dokręciłam po mieście żeby wyszła setka. Na trasie wystrzeliła mi dwukrotnie opona, niestety trzeba będzie kupić nową. Ciężko było rozgrzać się po postojach, a ten wiatr dzisiejszy w tym nie pomagał.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

57.00 km 40.00 km teren

03:02 h 18.79 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:123 ( 62%)

HR avg:163 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Dzień słabości..

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Dziś w ogóle noga nie podawała, tętno bardzo niskie a nogi jak z waty. Strasznie zmarzłam, do domu wróciłam o 19 i już się chłodno zrobiło. Na jutro planowany był porządny trening na szosie, ale trzeba będzie zrezygnować żeby chłopaków nie spowalniać.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

49.00 km 15.00 km teren

02:35 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Podjazdy

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

7x chory asfalt na niskim obciążeniu

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

74.50 km 50.00 km teren

03:10 h 23.53 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:182 ( 92%)

HR avg:162 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

BikeCross Maraton Dolsk

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 4

Dystans z rozjazdem.

3 miejsce Open kobiet na dystansie Mega.
Trasa taka sama jak rok temu. Pogoda dopisała, słońce świeciło. Wiatr trochę przeszkadzał w szczególności na asfaltach i w polu. Po maratonie umierałam, gorączka wróciła, a powrót do domu był straszny.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

67.00 km 56.00 km teren

03:30 h 19.14 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:176 ( 89%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1030 kcal

Rower:Biała Dama

Trzeba było trochę pokręcić..

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 1

Z ekipą, namówili mnie by pojeździć po Gontyńcu. Nie czułam się dobrze ale że polepszyło mi się trochę to pojechałam. Pierwsze km bardzo ciężko mi szły, pod asfalt na Gontyniec już chciałam prowadzić rower, ale jakoś dojechałam na szczyt. Z każdą minutą lepiej już mi się jechało. Na szczęście w połowie Łukasz przebił dętkę i trochę minęło zanim ją załatał, więc odpoczęliśmy :)

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:30 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama