rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.00 km 25.00 km teren

02:02 h 19.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 570 kcal

Rower:Czarna NINJA

POimprezowo na króciaka..

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 0

15 stopni!! krótkie spodenki, krótkie rękawiczki, bez bluzy, ochraniaczy na buty .. Cud miód!! Ale jakość treningu zerowa. Nogi bolały po wczorajszych tańcach, stopy też, więc dziś jeździłam tylko po płaskim terenie i powoli.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

34.00 km 30.00 km teren

02:10 h 15.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

W terenie

Sobota, 7 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 0

Dziś wieczorem impreza, 18-stka Pawełka, więc z rana wyszłam tylko na chwilę na rower.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

35.20 km 30.00 km teren

02:15 h 15.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Czarna NINJA

W terenie

Czwartek, 5 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 0

Płasko po lesie. Dziś brakło sił i motywacji na więcej.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

36.80 km 34.00 km teren

02:33 h 14.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Górki

Środa, 4 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 1

Na zakończenie treningu powrót w gradobiciu.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

103.00 km 0.00 km teren

03:35 h 28.74 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Czarna NINJA

Pierwsze 100km.sezonu

Niedziela, 1 marca 2015 · dodano: 02.03.2015 | Komentarze 4

Zbiórka przy molo, przybyli w piękną wiosenną pogodę na trening: Marek, Rafał, Filip, Łukasz i ja. Wiatr dzisiaj wiał niemiłosiernie mocno, jadąc na Czarnków chłopaki mocno musieli pracować by utrzymać prędkość w okolicach 30 km/h. Niestety przy bocznym wietrze ciężko jest się schować za kimś przy dużym natężeniu ruchu na drodze. Do Czarnkowa jakoś dotrwałam z kilkoma momentami słabości, potem było trochę z wiatrem (wcale nie łatwiej) i już prędkość oscylowała w okolicach 40km/h. Chłopaki mocno ciągnęli a mi już się przełożenia w góralu kończyły. Dojechaliśmy "spokojnie" do Ujścia, stamtąd do Byszek znowu boczny wiatr wiał i chłopaki zrezygnowali z dalszego treningu skręcając na Dziembówko i skracając dystans o jakieś 25 km. Ja podążyłam z Łukaszem dalej w stronę Piły, potem na Śmiłowo, Kaczory i do Chodzieży, większość trasy już ja prowadziłam.

Kategoria 100-200km, trening

Dane wyjazdu:

39.00 km 30.00 km teren

01:50 h 21.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

odpoczynkowo

Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

43.00 km 35.00 km teren

02:24 h 17.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Z Pawałkiem

Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0

rozjazd

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

43.00 km 40.00 km teren

02:50 h 15.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 986 kcal

Rower:

Podjazdy..

Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0

Dziś trasę poprowadził Paweł i jadąc za nim musieliśmy pokonać: Stok, 4x Gontyniec, Wrocławska, mini Gontyniec. Udało nam się pokonać każdy podjazd w siodle :) Teraz warunki w lesie są takie, że nie ma większych problemów by dotrzeć na szczyt.