rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	28529.43 km (w terenie 14368.00 km; 50.36%)
Czas w ruchu:	1336:11
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	1954 m
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	298628 kcal
Liczba aktywności:	565
Średnio na aktywność:	50.49 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.00 km 25.00 km teren

01:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 515 kcal

Rower:Biała Dama

Z Pawełkiem i Rafałem...

Środa, 25 września 2013 · dodano: 27.09.2013 | Komentarze 0

Same podjazdy. Zjazd z Gontyńca: 50 km/h ale Paweł był jeszcze szybszy. Szaleńcy.
Późno wyjechaliśmy, szybko ciemno zaczęło się robić więc wróciliśmy przed 19.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 30.00 km teren

01:52 h 18.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 501 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem..

Wtorek, 24 września 2013 · dodano: 27.09.2013 | Komentarze 0

W poszukiwaniu nowych ścieżek..

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

39.00 km 31.00 km teren

01:56 h 20.17 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:178 ( 90%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Biała Dama

z Rafałem...

Piątek, 20 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0

Znakomicie mi się jechało, moc jak nigdy :)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:30 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 405 kcal

Rower:Biała Dama

Z Pawełkiem i Rafałem..

Poniedziałek, 16 września 2013 · dodano: 19.09.2013 | Komentarze 0

Gontyńce i takie tam pagórki.. Znowu tylko ja sapałam jak lokomotywa na trasie.. Udusze tego co wymyśla te trasy :p

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

38.00 km 25.00 km teren

01:46 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:150 ( 76%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 329 kcal

Rower:Biała Dama

byle co..

Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

Jakoś tak od niechcenia.. Pogoda już jesienna, wyjechałam w krótkim ale po 2 minutach wracałam się po bluzę.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

65.00 km 55.00 km teren

03:10 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1038 kcal

Rower:Biała Dama

Leśne przestworza..

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 1

Dwa dni odpoczynku od roweru dobrze zrobiły, dziś była moc, ale niestety od niedzieli kolano ciągle boli. Na pierwszych km ciągle czułam ból, ale potem się "rozgrzało" i kręciło się znacznie lepiej, jedynie w momentach nagłego przyspieszenia nadal czułam nieprzyjemne kłucie w kolanie, mam nadzieje że do soboty przejdzie, bo chciałabym dojechać do mety mojego gigowego debiutu na zawodach.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

36.00 km 30.00 km teren

01:57 h 18.46 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Biała Dama

Wspólny trening...

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

26.50 km 24.00 km teren

01:28 h 18.07 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 489 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem..

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Krótki trening, nastawiony na technikę jazdy..

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:43 h 29.13 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:169 ( 85%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Szoszona

Z Adrianem :)

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 2

Jazda po szosie w towarzystwie Adriana. Mając takiego towarzysza treningu nie idzie się nudzić :)

Trasa: Chodzież- Kaczory- Piła Kalina- Byszki- Dziębowo- Milcz- Chodzież

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

65.80 km 50.00 km teren

03:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 790 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny wycisk + chodzieski rajd rowerowy..

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0

Wpierw samotny trening po górkach, trasa zbliżona do czwartkowej, potem szybka kąpiel i poleciałam na rajd rowerowy.

Kategoria 50-100, trening, wycieczka