rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	847.80 km (w terenie 498.00 km; 58.74%)
Czas w ruchu:	42:08
Średnia prędkość:	19.93 km/h
Maksymalna prędkość:	58.00 km/h
Suma podjazdów:	2000 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (91 %)
Maks. tętno średnie:	172 (87 %)
Suma kalorii:	10790 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	47.10 km i 2h 28m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.00 km 30.00 km teren

02:22 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 780 kcal

Rower:Biała Dama

Trening z ekipą...

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0

Zapowiadało się mocne kręcenie ale dzisiaj w nie najlepszej dyspozycji był Rafał S. i Paweł wiec zmodyfikowaliśmy trasę i pojechaliśmy spokojnie w miarę po płaskim. Po pierwszym podjeździe czułam, że nadal odzywa się mój bolący mięsień (gruszkowaty) i promieniuje do całego uda. Mam nadzieje że do niedzieli przejdzie, bo już prawie dwa tygodnie mnie boli, biorę tabletki przeciwzapalne i już powoli widać efekty, a z kolanem dobrze, czasem poboli ale przechodzi.
Dziś Rafał S. pokazał nam nową trasę, długi zjazd po kocich łbach i stromy podjazd tuż obok. Na zjeździe jechałam jak kaleka, wszyscy mnie wyprzedzili i odstawili na jakieś 100m ale na podjeździe już lepiej mi szło :)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

55.50 km 30.00 km teren

02:11 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Biała Dama

z Pawełkiem..

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Szamocin- Margonin- Radwanki- Podanin- Stróżewko - Chodzież

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

58.00 km 48.00 km teren

02:50 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1030 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

42.00 km 35.00 km teren

02:20 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Biała Dama

Wieczorkiem..

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

66.50 km 42.00 km teren

03:30 h 19.00 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Biała Dama

Pokibicować..

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Wpierw wolno, po korzeniach sprawdzić kolano, a potem do Budzynia pokibicować Pawełkowi na zawodach biegowych. W drodze powrotnej 10 km przed Chodzieżą złapała mnie ulewa.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

95.60 km 0.00 km teren

03:30 h 27.31 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 81%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Szoszona

....

Piątek, 7 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

dobrze ze dojechałam

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:24 h 17.86 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 550 kcal

Rower:Biała Dama

Słabiutko..

Czwartek, 6 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 1

Po tygodniu od upadku postanowiłam wyjść na rower. Dotychczasowa forma gdzieś uciekła, źle się jechało, szybkości nie ma, mogiła. Kolano bolało przez pierwsze 45 min jazdy, dopóki się nie 'rozgrzało', ale jestem dobrej myśli. W przyszłym tyg. miało być zrobione USG ale odpuszczę, bo wydaje się być okej.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:56 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Po cichaczu w cywilu...

Poniedziałek, 3 czerwca 2013 · dodano: 05.06.2013 | Komentarze 0

Bo jeszcze mam zakaz wsiadania na rower, ale po wczorajszym oglądaniu zawodów w Wyrzysku miałam ochotę też sobie trochę pokręcić, a że Biała Dama w naprawie to dziś Szoszona poszła w ruch.

Kategoria 0-50km, wycieczka