rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	889.04 km (w terenie 480.00 km; 53.99%)
Czas w ruchu:	42:54
Średnia prędkość:	20.72 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (94 %)
Maks. tętno średnie:	140 (71 %)
Suma kalorii:	13923 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	44.45 km i 2h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.00 km 5.00 km teren

01:30 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:181 ( 91%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

Badania do pracy magisterskiej...

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0

Pogoda zamówiona, pięknie słoneczko świeciło, bo wczoraj cały dzień padało i już była wizja by przełożyć testy. Zebrała nas się grupka 5 kolarzy, w tygodniu jeszcze kilku "zbadam", bo dzisiejszy termin im nie odpowiadał. Zaplanowane były 3 testy: techniczne pokonanie odcinka 1.5 km (podjazd, zjazd i wąskie, kamieniste ścieżki przy j. strzeleckim) podjazd- czyli wytrzymałość siłowa, na odcinku 2.1 km do pokonania było przewyższenie 75m. Na koniec wytrzymałość szybkościowa czyli sprint na odcinku 5km po płaskim ale za to z masakrycznym wmordewindem.
Kilka fotek, więcej na blogu RAFAŁA, gdzie znajdują się jeszcze profile tras:

testy sprawnościowe ekipa chodzież © tjenn

Rafał na starcie:

Tutaj ja dążąca do mety na sprincie:

W terenie

Podajzd: Krzysio i Rafał goniący go z tyłu:

Rafał na podjeździe zagina czasoprzestrzeń:

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 23.00 km teren

01:30 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 86%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem..

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:00 h 27.00 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:166 ( 84%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 350 kcal

Rower:Biała Dama

Złapani przez deszcz..

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem, on na szosówce ja na mojej białej damie śmignęliśmy szybkie kółko wokół Chodzieży.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

27.70 km 25.00 km teren

01:35 h 17.49 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:166 ( 84%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 489 kcal

Rower:Biała Dama

Po leśnych przestworzach..

Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem, sporo podjazdów, interwałów. Wróciłam zmęczona ale szczęśliwa.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

38.70 km 35.00 km teren

02:10 h 17.86 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 81%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Biała Dama

Słonecznie acz mroźnie...

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem, który dzisiaj dorwał aparat i tym razem on zrobił mi klika zdjęć na trasie. A tutaj link do zdjęć

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

36.12 km 27.00 km teren

01:53 h 19.18 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Biała Dama

Wiosennie..

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

Dziś już bez towarzystwa. Większość trasy prowadziła leśnymi ścieżkami wokół Chodzieży, w tym sporo podjazdów.

widok na Chodzież ze szczytu stoku narciarskiego.

A tak obecnie wygląda większość ścieżek leśnych w okolicy Podanina.

Leśne koleiny.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

50.70 km 0.00 km teren

02:02 h 24.93 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:134 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Biała Dama

Szosowe szaleństwo..

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Razem z Rafałem, Przemkiem, którzy śmigali dzisiaj na szosówkach, oraz z Krzysztofem i Wojciechem, którzy dotrzymali mi towarzystwa jadąc rowerami górskimi. Zdjęcia mojego autorstwa:) znajdują się na blogu u Rafała.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

31.66 km 24.00 km teren

01:54 h 16.66 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:133 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 610 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem i Przemkiem...

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 0

kilka zdjęć u Rafała

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

46.20 km 18.00 km teren

02:01 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:164 ( 83%)

HR avg:131 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Biała Dama

Słonecznie...

Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0

Wiosna zbliża się wieelkimi krokami... Temperatura gruubo powyżej zera, słoneczko pięknie świeciło, lód z jezior puścił, miejmy nadzieje że to już ostateczny koniec zimy. Kilka fotek z trasy: