rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

74.50 km 70.00 km teren

03:57 h 18.86 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:181 ( 91%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1300 kcal

Rower:Biała Dama

Trening w terenie...

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem wybraliśmy się na dłuższą jazdę w terenie. Wjechaliśmy na Gontyniec, na Wrocławską oraz Mini Gontyniec . Pod koniec już było ciężko ze względu na ból stóp, ale chwila postoju pomogła.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

27.50 km 24.00 km teren

01:30 h 18.33 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:160 ( 81%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 450 kcal

Rower:Biała Dama

Jak mucha w smole..

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 2

Czyli dzisiaj leciutko, kompensacyjnie, przed jutrzejszym dniem. Kilka podjazdów zaliczonych. A jutro zaplanowane jest 60 -70km w terenie, a więc trzeba zachować jak najwięcej energii.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

66.00 km 43.00 km teren

03:50 h 17.22 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny trening + Chodzieski Rajd Rowerowy

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

Początkowo samotny przejazd w terenie (52km w czasie 2:46), następnie dojazd na start rajdu rowerowego. Zjawiło się stosunkowo niewiele osób, około 25 rowerzystów. Przejechaliśmy wolniutko trasę czternastu kilometrów, wokół jeziora miejskiego i okolic Chodzieskiego Domu Kultury, kończąc rajd na festynie na terenie przedszkola nr 3.

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

92.50 km 45.00 km teren

04:06 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1220 kcal

Rower:Biała Dama

Z całego dnia..

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 3

Wpierw samotny wyjazd po okolicach Chodzieży (56 km) później z Rafałem 36km bardzo szybkim tempem. Na podjeździe w Nietuszkowie myślałam że ducha wyzionę, a to była dopiero połowa trasy, później podjazd pod Gontyniec ale tu już łagodniejszy, lecz dłuższy. To było to czego mi brakowało.

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

62.50 km 56.00 km teren

03:24 h 18.38 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny trening...

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Pobudka wcześnie rano by o 9 już wyjechać na rower. Trasa wiodła przez Oleśnicę, Trojankę do Nowej Wsi Ujskiej, następnie Chrustowo, Nietuszkowo, Kamionkę ponownie do Oleśnicy, stąd do Stróżewka i nad jezioro Strzeleckie na zakończenie trasy przejazd dookoła jeziora Miejskiego.

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

35.50 km 22.00 km teren

01:59 h 17.90 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Biała Dama

Bez szału..

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Dwie godzinki jazdy w terenie, kilka podjazdów zaliczonych. sporo piachu w miejscach gdzie jeszcze do niedawna można było spokojnie przejechać. Nie obyło się bez błądzenia w lesie, tak to jest jak się szuka nowych szlaków samemu.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

48.50 km 45.00 km teren

02:27 h 19.80 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:123 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem...

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 1

Teren, płasko, w większości utwardzone drogi leśne, ale i też sporo piachu w lesie.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

124.00 km 50.00 km teren

05:44 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:125 ( 63%)

HR avg:169 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:Biała Dama

Do Wyrzyska..

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem wybraliśmy się do Wyrzyska obczaić trasę wyścigu, który odbędzie się za dwa tygodnie. Będzie ciekawie, sporo podjazdów, piachu, kamieni, ogólnie full wypas :)

Kategoria 100-200km, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

61.50 km 30.00 km teren

03:15 h 18.92 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Biała Dama

Z całego dnia..

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Umówieni na poranną przejażdżkę z Adrianem i Przemkiem pomknęliśmy do Szamocina, tam terenem dojechaliśmy do Margonina. Rundka przy jeziorze Margonińskim i powoli ścieżką rowerową wróciliśmy do Chodzieży. Tempo wolne, odpowiednie na kompensacje. Później popołudniu z Rafałem wyskoczyliśmy w cywilu na rowery (ok. 15km).

Kategoria 50-100, wycieczka

Dane wyjazdu:

44.85 km 40.00 km teren

03:05 h 14.55 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 93%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem i Przemkiem..

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Objechaliśmy trasę Skndii Medio z 2010r. z małymi skrótami. Przewyższeń: 678m.

Kategoria 0-50km, trening