Info
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 7
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec18 - 1
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj23 - 5
- 2015, Kwiecień21 - 8
- 2015, Marzec17 - 7
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień10 - 0
- 2014, Listopad19 - 0
- 2014, Październik22 - 1
- 2014, Wrzesień22 - 4
- 2014, Sierpień24 - 5
- 2014, Lipiec29 - 1
- 2014, Czerwiec23 - 12
- 2014, Maj27 - 10
- 2014, Kwiecień22 - 14
- 2014, Marzec24 - 6
- 2014, Luty21 - 14
- 2014, Styczeń9 - 11
- 2013, Grudzień18 - 7
- 2013, Listopad16 - 5
- 2013, Październik16 - 9
- 2013, Wrzesień22 - 6
- 2013, Sierpień27 - 11
- 2013, Lipiec23 - 5
- 2013, Czerwiec18 - 12
- 2013, Maj18 - 19
- 2013, Kwiecień15 - 4
- 2013, Marzec6 - 2
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 5
- 2012, Wrzesień27 - 21
- 2012, Sierpień27 - 24
- 2012, Lipiec21 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 16
- 2012, Maj14 - 9
- 2012, Kwiecień16 - 6
- 2012, Marzec20 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń7 - 4
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik9 - 2
- 2011, Wrzesień24 - 5
- 2011, Sierpień29 - 1
- 2011, Lipiec31 - 0
- 2011, Czerwiec26 - 2
- 2011, Maj30 - 0
- 2011, Kwiecień24 - 3
- 2011, Marzec23 - 10
- 2011, Luty20 - 1
- 2011, Styczeń13 - 0
- 2010, Grudzień14 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik9 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 0
- 2010, Sierpień18 - 1
- 2010, Lipiec13 - 0
Dane wyjazdu:
40.00 km
25.00 km teren
01:37 h
24.74 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:165 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:Biała Dama
GP WLKP w Suchym Lesie
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 2
Wyścig + krótki rozjazd ( do Biedronki na lody)Maraton w Suchym Lesie okazał się nie taki suchy jak sugeruje nazwa miejscowości, w której się odbywał. Sporo błota, kałuż i manewrowania między nimi. Wyścig szybki, płaski z sporą ilością asfaltu, gdzie prędkości rzędu 45km/h udawało mi się osiągnąć.
1m w kategorii K2
2/38 OPEN kobiet: strata do pierwszej zawodniczki 1min 23sek
71/286 OPEN
W nagrodę otrzymaliśmy medale i drobne upominki w postaci żeli i batonów energetycznych oraz termokubka.



Dane wyjazdu:
53.00 km
45.00 km teren
02:56 h
18.07 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:153 ( 77%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 840 kcal
Rower:Biała Dama
W terenie..
Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 1
Dane wyjazdu:
31.00 km
25.00 km teren
01:42 h
18.24 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:147 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:Biała Dama
Trening w grupie...
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 1
Zebrała nas się czwórka w tym ja jako najsłabsze ogniwo, więc trzeba było zacisnąć zęby. Dziś szło już mi lepiej,to pewnie wpływ wczorajszego odpoczynku, jedynie na zjazdach zostawałam z tyłu, ale na podjazdach już ich dochodziłam. Podjechaliśmy, a raczej podeszliśmy pod Gontyniec, tylko Pawłowi udało się całość bez zatrzymania podjechać. Liczę na kolejne takie treningi :)Dane wyjazdu:
16.00 km
13.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biała Dama
Dzień nietreningowy, wyjazd na grzyby..
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 3
Dane wyjazdu:
102.00 km
2.00 km teren
04:34 h
22.34 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:163 ( 82%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1100 kcal
Rower:Biała Dama
Udało się, czyli POZNAŃ by bike.
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 1
Wczoraj wieczorem narodził się pomysł aby dziś pojechać do Poznania rowerem w celu znalezienia odpowiedniej torebki podsiodłowej. Wstaliśmy wcześnie rano i o 9:30 po wcześniejszym załatwieniu kilka niezbędnych spraw na mieście wyruszyliśmy z Rafałem w trasę. Żadne z nas nie sprawdziło jaki będzie wiał wiatr, okazało się iż przez 60km z 80km jechaliśmy pod wmordewind,, który wiał 7m/s. Dosłownie cofało nas do tyłu. Rafał mocno cisnął i dlatego do Poznania mieliśmy średnią 26 km/h, trasę pokonaliśmy w 3h, z czego jestem dumna, sama wychodząc do prowadzenia ledwo mogłam dociągnąć do 26 km/h. Po Poznaniu to już ja prowadziłam i tak zwiedziliśmy kilka sklepów i w żadnym nie odnaleźliśmy tego co szukaliśmy. O 15:55 mieliśmy pociąg powrotny i przed 18 byliśmy już u siebie. Trasa naprawdę fajna, ominęliśmy główne drogi, ruch drogowy umiarkowany i nawet fragment terenu się pojawił :). Jedynym minusem okazała się pogoda: mocny wiatr i zachmurzone niebo. Wkrótce pojawi się kilka zdjęć.
Początek wyprawy
Ryczywół
2 kilometrowy odcinek drogi polnej pod wmordewind dał nieźle popalić.
Poznań- miasto doznań :)
W drodze do Cykloturu.
U Starego Marycha, podziwiamy lewitujące piasty.
No i na koniec Stary Rynek.
Dane wyjazdu:
50.40 km
40.00 km teren
02:53 h
17.48 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:113 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower:Biała Dama
Wolno, kompensacyjnie..
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
96.00 km
0.00 km teren
03:25 h
28.10 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1200 kcal
Rower:Biała Dama
Brakło już sił..
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
.. by dokręcić do setki. Z chłopakami pierwszy raz od dosyć dawna udało nam się wybrać na wspólną wyprawę. Wiedziałam że tempo nie będzie spacerowe, w szczególności że tylko ja i Krzysiek wybraliśmy się dzisiaj góralami, reszta była bardziej dostosowana do jazdy po szosie. Zawitaliśmy dzisiaj nad jezioro w Kamienicy, woda cieplutka i czysta, pisało nawet, że jakość wody doskonała. Pamiętam jak jeszcze 2 lata temu strach było tam stopę zamoczyć. Na koniec wycieczki upragnione lody nad jeziorkiem. mniam. Po treningu to one jeszcze lepiej smakują :)Zbiórka na naszym pięknym chodzieskim Rynku. Przemo, Adrian, Ja i Krzysiek.
(Jakieś dziwnie wielkie uda mam na tym zdjęciu)Cała droga jest nasza. Kierunek Wyszyny.

Pogaduchy z Adrianem..

Lewituję,a z tyłu rozglądający się Przemo

Więcej zdjęć u Rafała na blogu.
Dane wyjazdu:
67.44 km
18.00 km teren
03:02 h
22.23 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Biała Dama
Wpierw samotnie później z Rafałem.
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
38.50 km
25.00 km teren
01:57 h
19.74 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 604 kcal
Rower:Biała Dama
Zanim się na dobre rozpadało.
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
Wspólny trening w terenie.Dane wyjazdu:
66.36 km
37.00 km teren
03:04 h
21.64 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:159 ( 80%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 920 kcal
Rower:Biała Dama


