rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:43 h 29.13 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:169 ( 85%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Szoszona

Z Adrianem :)

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 2

Jazda po szosie w towarzystwie Adriana. Mając takiego towarzysza treningu nie idzie się nudzić :)

Trasa: Chodzież- Kaczory- Piła Kalina- Byszki- Dziębowo- Milcz- Chodzież

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

26.50 km 24.00 km teren

01:28 h 18.07 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 489 kcal

Rower:Biała Dama

Z Rafałem..

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Krótki trening, nastawiony na technikę jazdy..

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

19.00 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama

Na grzybki...

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

Nachodziłam się po lesie,a grzybów jak na lekarstwo, ale na kolacje starczy.

Kategoria wycieczka

Dane wyjazdu:

53.00 km 25.00 km teren

02:47 h 19.04 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 83%)

HR avg:121 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 810 kcal

Rower:Biała Dama

Na śluzę..

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0

Z Pawełkiem i Rafałem w nowe tereny.. Pogoda ca raz bardziej jesienna.. :(
Dzisiaj był totalny brak sił, chłopaki końcówkę ciągnęli pod 15km/h, ale ostatnich 5 km już nie wytrzymałam. Czas odpocząć, dobrze że jutro ma padać :)

Kategoria 50-100, wycieczka

Dane wyjazdu:

65.80 km 50.00 km teren

03:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 790 kcal

Rower:Biała Dama

Poranny wycisk + chodzieski rajd rowerowy..

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0

Wpierw samotny trening po górkach, trasa zbliżona do czwartkowej, potem szybka kąpiel i poleciałam na rajd rowerowy.

Kategoria 50-100, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

28.50 km 0.00 km teren

01:10 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Lekko po wczorajszym treningu..

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Z dwoma koksami: Pawełkiem i Rafałem :P

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

40.50 km 40.00 km teren

02:30 h 16.20 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 91%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 892 kcal

Rower:Biała Dama

nCzwartkowy trening..

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Przybyła ekipa z Piły, Budzynia i okolic. Zebrało nas się aż 12 osób. Przewyższeń na trasie wyszło ponad 1000 m, więc było co podjeżdżać. 3x Gontyniec, za każdym razem z innej strony, 2x Wrocławska, Mini Gontyniec i okoliczne pagórki.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

68.00 km 30.00 km teren

02:30 h 27.20 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 780 kcal

Rower:Biała Dama

To dali mi popalić...

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0

Z Rafałami umówiliśmy się, że dziś pojedziemy zobaczyć śluzę na Noteci. Myślałam, że to blisko jest, ale okazało się że w jedną stronę jest 30km. Do śluzy tempo umiarkowane, nie wolne, ale też nie za szybkie. Trzeba było się pilnować by nie zagapić się. Od śluzy tempo co raz szybsze, powrót asfaltami więc można się domyśleć jak chłopaki pędzili. Przez Margonin 38km/h, pod górę 36- 32 km/h jakimś cudem utrzymywałam koło. Chyba silną wolą. Za Margoninem jest podjazd, nie stromy ale długi. Tam chłopaki zaczęli przyspieszać, do połowy ogarniałam a potem już odpuściłam. Jutro przecież wspólny trening w terenie, a moje tętno na tych asfaltach nie spadało poniżej 160.

Czułam się jak nad morzem, gdy pędziliśmy by zdążyć na prom do Helu ze średnią 35km/h przez 25km, a i tak 5min sie spóźniliśmy.
Od Rataj już tempo wolniejsze, by rozkręcić trochę ciężkie nogi. Wieczorami już roni się zimno :/

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

01:00 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biała Dama