rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:	1300.00 km (w terenie 568.00 km; 43.69%)
Czas w ruchu:	54:28
Średnia prędkość:	22.89 km/h
Maks. tętno maksymalne:	171 (86 %)
Maks. tętno średnie:	145 (73 %)
Suma kalorii:	8767 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	56.52 km i 2h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.00 km 38.00 km teren

02:40 h 15.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Czarna NINJA

podjazdy

Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 21.05.2015 | Komentarze 1

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

46.00 km 41.00 km teren

02:51 h 16.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

górki

Poniedziałek, 18 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

6x Gontyniec, 3x Wrocławska, Stok, 7 górek.

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

92.00 km 0.00 km teren

02:58 h 31.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1009 kcal

Rower:Szoszona

Trening szosowy z ekipą..

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 18.05.2015 | Komentarze 0

Trasa: Kaczory-Białośliwie- Osiek- Szamocin- Margonin- Chodzież

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

55.00 km 43.00 km teren

02:31 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Trening

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

35.50 km 23.00 km teren

02:00 h 17.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Teren

Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

W połowie złapana przez deszcz

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

76.00 km 0.00 km teren

02:35 h 29.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

Bez mocy..

Poniedziałek, 11 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

z Rafałem

Kategoria 50-100, trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:19 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szoszona

"Lekutko"

Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 11.05.2015 | Komentarze 0

Dziś lekutko- jak to Paweł mówi. Rozjazdowo bez zmęczenia na szosie z Pawłem.

Kategoria 0-50km, wycieczka

Dane wyjazdu:

81.00 km 70.00 km teren

03:40 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

DT4YOU MTB OBORNIKI

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0

Dystans to Rozgrzewka + Maraton + Rozjazd.
Miałam dobry dzień dzisiaj, trasa zmieniona w stosunku do zeszłorocznej. Zmieniona na plus, dużo więcej podjazdów i dłuższy dystans. Na trasie sporo piachu ale w większości przejezdny, choć w drodze powrotnej gdzie już sił brakło, przeklinałam ten piach. Dużo odcinków sama jechałam, na szutrach starałam się łapać pociągi ale na 2 pętli gdy stawka się rozciągnęła już jechałam sama. Cieszę się bardzo z wyniku, 2 miejsce Open i 1 w kat.
Strata do 1 OPEN ( M. Zellner) to około 1.5min (trochę jechałyśmy razem, ale potem odpuściłam bo wiedziałam że jak pojadę jej tempem to za chwilę mnie odetnie)

Kategoria 50-100, zawody

Dane wyjazdu:

33.00 km 29.00 km teren

01:50 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarna NINJA

Rozkręcanie nóg przed maratonem..

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0

Zauważyłam, że dużo lepiej mi się startuje gdy 2 dni przed maratonem odpocznę od roweru a dzień przed delikatnie sobie pojeżdżę rozkręcają nogi.

Kategoria 0-50km, trening, wycieczka

Dane wyjazdu:

107.00 km 0.00 km teren

03:13 h 33.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1208 kcal

Rower:Szoszona

TRening szosowy...

Środa, 6 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 2

To nas dzisiaj Filip Jeleniewski przewiózł, początkowo tempo było dość spokojne i do ogarnięcia, ale z każdą zmianą na którą wychodził Filip było co raz szybciej. Momentami ponad 40km/h na płaskim. Ma moc :-)

Kategoria 100-200km, trening