rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dariakasztan z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 49265.28 kilometrów w tym 20871.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.92 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Czarna NINJA 5839 km

Biała Dama 32904 km

Szoszona 5702 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:	614.02 km (w terenie 349.00 km; 56.84%)
Czas w ruchu:	30:13
Średnia prędkość:	20.06 km/h
Maksymalna prędkość:	49.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	215 (109 %)
Maks. tętno średnie:	168 (85 %)
Suma kalorii:	10418 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	38.38 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

25.22 km 20.00 km teren

01:21 h 18.68 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 460 kcal

Rower:Biała Dama

Krótko po powrocie z uczelni...

Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0

Z Rafałem w terenie. Ostatnie treningi przed pierwszymi zawodami :)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

36.50 km 30.00 km teren

02:00 h 18.25 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:172 ( 87%)

HR avg:142 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Biała Dama

Świąteczny poniedziałek...

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Kolejny dzień wolny, pogoda ładna, choć całkiem zimno.
Początek jazdy i krótki postój na wymianę dętki u Przemka.

Rafał szybko ogarnął temat i po chwili ponownie już siedzimy w siodłach.

Jeden z licznych podjazdów dzisiejszego dnia:

Chwila odsapnięcia za podjazdem:

Wjazd na Gontyniec:

Nie udało się podjechać, zabrakło mi na prawdę niewiele, podbiło mi przednie koło na korzeniu. Ale do końca sezonu musi mi się udać!:

Skoro był Gontyniec to i Mini Gontyniec musi być:

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

29.00 km 25.00 km teren

01:37 h 17.94 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:171 ( 86%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Biała Dama

Konkretnie...

Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Dziś trening wytrzymałości siłowej, czyli dłuugie podjazdy. Tempo nadawane przez Rafała też dosyć mocne, ale w miarę dawałam sobie radę.

Kategoria trening, 0-50km

Dane wyjazdu:

32.10 km 29.00 km teren

03:00 h 10.70 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:184 ( 93%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 701 kcal

Rower:Biała Dama

Deszczową porą..

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

Z Przemkiem. Prognoza pogody przewidywała iż cały dzień będzie padał deszcz lecz z rana nie miało być najgorzej. Oczywiście w rzeczywistości wyszło inaczej i tak z rana całkiem mocno padało a po godzinie 12 już słoneczko się przebijało przez chmury. Trudno się mówi, trochę zmokliśmy ale radocha z jazdy niesamowita :)

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

26.00 km 23.00 km teren

01:27 h 17.93 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:174 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Biała Dama

W terenie z Rafałem i Przemkiem..

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

Szybka rundka w terenie, udało mi się wcześniej niżeli zwykle wrócić z Poznania, ale nie na tyle wcześnie aby dłużej pojeździć. Rafał nadawał tempo, oczywiście sporo podjazdów i technicznej jazdy.

Kategoria 0-50km, trening

Dane wyjazdu:

44.00 km 36.00 km teren

02:19 h 18.99 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:173 ( 87%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 840 kcal

Rower:Biała Dama

Niedziela z Przemkiem.

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 4

Ewidentnie przeziębienie daje o sobie poznać, brak siły, ciężko się podjeżdżało. Trzeba się porządnie wykurować.

Kategoria 0-50km, trening